| 共 14 篇文章 |
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意拳的实战步法。双方以左式丁八步法站立。将身体重心移到左脚上，随即右脚抬起，横向滑步约四五十分，脚掌踩地，左脚抬起微离地面。向右紧跟一步，用步法横向的移动，闪开对方左前拳的攻击，随即，右脚下踩前蹬、上站，腿部微向外拧转，摧动身体与前脚向对方左脚踝关节外侧快速滑步。向左紧跟一步，用步法横向的移动，闪开对方左前拳的攻击，... 阅19 转1 评0 公众公开 21-07-15 15:23 |
夏天不妨多吃3种食物，排毒养颜、改善体质，好处多多！所富含的维生素c含量也是比较高的，可以利于人体的生长发育，也能增强自身的免疫力，有效的清除体内的自由基，这也是许多女性朋友们喜欢吃西兰花的原因，减肥瘦身、补血养颜。在香菇含有一种丰富的矿物质钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰... 阅55 转0 评0 公众公开 21-05-11 14:41 |
九个健康生活好习惯 你占了几条。夏季可经常开窗通风;春、秋、冬季，可根据天气情况开窗通风;而雾霾、沙尘天气时，应关闭门窗;如遇持续雾霾天气，可选择空气污染相对较轻的时段，定时通风换气。积极用脑不是拼命用脑，要劳逸结合噢!爱生活，就是餐桌上精心准备的饭菜;爱生活，就是茶台上亲手泡的那壶热茶;爱生活，就是打扫干净的家;爱生活，就... 阅35 转0 评0 公众公开 21-05-10 13:39 |
若是牢记这4句话，体重没有降不下来！若是在吃晚饭时记住这4句话，没有降不下来的体重！其实如果不吃晚饭的话，由于身体没有吸收足够的营养，从而导致营养不良，就会形成一种低营养肥胖，脾胃会更加的虚弱，所以说就会导致人越来越胖，如果不吃晚饭的话特别容易造成饥饿，而在下一次吃饭的话会越吃越多更容易造成肥胖。如果说平时只需要吃到7分... 阅20 转0 评0 公众公开 21-05-10 13:37 |
经常憋尿，可能会危及生命！构成憋尿的理由有很多，曾经有专家做过调查，老年人群憋尿的情况较常见，10个老年人中，就有约4-5个曾做过。憋尿会使膀胱充盈，导致盆腔压力升高，进而升高心血管管腔内压力，引起血压升高。1、老年人特别是老年男性，受前列腺肥大等问题影响，排尿不畅很常见，不要因为担心上厕所时间长而憋着，有尿意，就要去，放... 阅2 转0 评0 公众公开 21-05-08 14:52 |
养好背部等于保养全身。无论是养生锻炼还是美容保健，都不应离开对于背部的保养，如果能将背照顾好，疾病就不容易找上门。试试这样保养背部。背部的俞穴都与内部的脏腑相联系，艾灸背部，最重要的就是艾灸背俞穴。除了背部艾灸，还可采用背部督脉灸、针刺、背部走罐、背部经络手法疏通等，进行背部保健。“背部为阳中之阳，如果背部受冷，易伤... 阅33 转0 评0 公众公开 21-03-24 14:32 |
【节气养生】雨水养生：防寒保暖，条达肝气，健脾补肺。雨水是24节气中第二个节气，降雨开始，雨量渐增，水润万物，有水才能有生命。雨水节气在12时辰中对应的是寅时，即凌晨4:00类似于一年中的雨水节气。雨水节气肝气已生，肝喜条达恶抑郁，故肝气通于春，春夏养阳，顺应阳气的生发，不要压制它，故饮食少吃酸涩收敛或过咸味厚之物，而应多吃... 阅23 转1 评0 公众公开 21-02-22 15:27 |
白果止咳。蜂蜜止咳。儿童咳嗽，吃完汤药后口苦，我会建议吃点蜂蜜，一是用蜂蜜祛除嘴里的苦味，二是用蜂蜜止咳，儿童蜂蜜止咳是世界卫生组织推荐使用的，其实蜂蜜止咳，自古就有，也有许多止咳药是用蜂蜜加工的，用来增强疗效。蜂蜜既是食品也是药品，能补肺润肺，止咳通便，能补气健脾，缓急止痛，是脾胃虚弱营养不良的调补品。蜂蜜止咳，推... 阅34 转1 评0 公众公开 20-12-05 11:21 |
在出现肩关节疼痛后，如果无法及时就诊，无法分清是肩周炎还是肩袖损伤，可以先问问自己以下两个问题：肩周炎本质是炎症，通过适当休息、热敷理疗、口服或外用消炎药使炎症消除即可达到治疗目的，但由于炎症聚集可以导致关节粘连，所以在治疗过程中不能完全制动，需要定时定量进行肩关节活动和牵拉练习。肩袖损伤本质是肌腱损伤，治疗原则是要... 阅45 转0 评0 公众公开 20-12-04 13:51 |
心血管病人秋冬交替如何养生？秋冬交替，昼夜温差较大，长期高血压、动脉粥样硬化、冠心病患者遇到冷空气刺激时，血管骤然收缩，容易引起心脑血管疾病。心血管病病人在防寒保暖的同时，更要注意养生调护。心血管疾病的养生调护。老年人和心脑血管患者进食不易过饱，过饱会加重心脏缺血，发生心肌梗死；有心脏基础疾病的老年人，应坚持按时服药... 阅24 转0 评0 公众公开 20-11-09 11:46 |
