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由浑圆桩接动作，屈膝沉胯向下蹲，同时两掌向外打开，劳宫穴斜相对，两掌似拉弹皮筋向外展，两掌皆斜朝身体外45度斜角即可。动作练法：两脚开步，两掌抬起，与肩同高，向左转腰，右脚尖微外摆，提起左膝，两掌下沉，左腿向前迈出，左脚跟落地，于左斜角45度方向，重心在右腿，左脚尖轻抬起，左掌指与鼻尖同高，右掌合按于左肘内关。太极桩素以... 阅2 转自程氏道人 公众公开 17-09-10 18:35 |
[转载]道家秘不外传的七大养肾功法。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。功法四：心肾相交法。心肾相交法三：手心搓脚心补肾水。中医认为，上厕所大小便的时候，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人。牙齿里的... 阅63 转7 评0 公众公开 17-06-23 08:50 |
[转载]防“脑梗”奇术。如果能常年坚持，脑动脉弹性就会得到一定程度的恢复，大大减少脑卒中的发病率。古人认为“上牙是天，下牙是地”，当我们闭天门的时候，就会让上门牙和下门牙紧紧咬合，所以这个动作也被古人叫做“天地相合”。另外，中医认为“肾司二便”，而咬牙切齿具有补肾功效，所以在解大小便时，可以闭天门。对着镜子做一下闭天门... 阅39 转1 评0 公众公开 17-06-15 10:06 |
拍打身体8个窝 拍出人体“垃圾”拍打身体8个窝拍出人体“垃圾”我们的身体也一样，体内的“垃圾”也需要及时清理，“身体垃圾”就是在五脏之内的毒素，如果不及时排除，对我们的健康有极大的威胁！肝邪聚腋窝，心肺邪聚肘窝，脾邪聚大腿窝，肾邪聚膝腘窝。肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴... 阅116 转4 评0 公众公开 17-06-06 07:53 |
名中医天天做。只要3分钟，气血传遍全身：经络通了，三高降了！陈意：国家级名中医，浙江省中医院中医内科主任中医师，教授，博士生导师，全国名老中医学术经验继承优秀带教导师，全国名老中医药专家陈意传承工作室导师，浙江省名中医研究院副院长。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环;... 阅13 转自鹿文康金 公众公开 17-01-29 23:34 |
男人塑身操男人塑身操。俯卧，小臂弯曲向前，两臂的距离与肩同宽，双腿伸直并拢，以肘部和前脚掌为支撑点，让身体抬离地面，并保持整个身体在一条直线上。完全放松地俯卧，手臂向头部上方伸直，双腿伸直，吸气的时候手臂和腿同时向上抬离地面，稍微控制一下再慢慢呼气放松。仰卧，双手伸直紧贴身体两侧，双腿微屈，吸气的时候让腿部抬离地面，... 阅9 转自az360 公众公开 16-02-21 09:49 |
不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位，配上正确的按摩方法，就能轻松燃烧脂哦！下面天下养生网小编为大家介绍几个能瘦腰减腹的穴位和中医穴位按摩手法。此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌，两边各一）；此穴位的中医按摩瘦... 阅12 转自ZL89 公众公开 15-08-08 12:03 |
发常梳 将手心搓热，然后用手指由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，早晚各做10次，经常"梳发"，可防止头痛、耳鸣、白发和脱发。腰常摆 身体和双手有节奏地摆动，摆动时一手轻打小腹，一手轻打"命门"，再反方向重复，做50-100下，可强化肠胃，固肾气，防止胃痛、腰痛。腹常揉 搓手36下，手热后两手交叉顺时针方向... 阅14 转自hnzxf126 公众公开 14-12-27 06:34 |
神奇的拉筋 哪条经络出问题就按图拉吧。其实对于拉筋的姿势问题，早期确实没有办法说的那么细，因为一是大家都还不知道什么是拉筋，二是知道的也很少真正的拉筋，不像现在每天经常拉筋的大有人在，但是随之又出现了一个问题，比如躺式拉筋很好的，Y字不行； 阅25 转自老阿更 公众公开 14-10-01 06:37 |
精的最大特征是藏（贮藏），脾藏所化精，贮藏于五藏中，《灵枢·本神》曰：“是故五藏主藏精者也，不可伤，伤则失守而阴虚，阴虚则无气，无气则死矣。”《素问·金匮真言论》曰：“东方青色……藏精于肝……南方赤色……藏精于心……中央黄色……藏精于脾……西方白色……藏精于肺……北方黑色……藏精于肾……”五藏就像是五个容器、... 阅30 转自unvs 公众公开 14-04-08 10:40 |
