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4.人的一生。选对朋友，甜蜜一生；人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。人生就像坐火车，爱情停停走走，朋友去去留留，有人中途下车，有人半路上车，多少人在你的生命列车上与你擦肩... 阅15 转0 评0 公众公开 15-10-12 17:20 |
正确拉筋的方法（组图） 阅2 转自中邮邮邮人 公众公开 15-01-19 14:49 |
左右开弓七 此法要闭气，将左手伸直，右手作攀弓状，以两目看右手，左右各三次。这个功法要闭气练习，将左手伸直，右手做拉弓的样子，眼睛看右手，左右各三次，卸除三焦火气，也可以去除臂和腋下的邪气。摩丹田八 法将左手托肾囊，右手摩丹田，三十六次。左手向上兜住睾丸，右手揉磨丹田，36次，然后两手交换，再做36次，此法可以暖肾补精。擦... 阅1 转自柔轻如风 公众公开 15-01-19 14:47 |
坚持5分钟平板支撑姿势胜过跑步1000米坚持5分钟平板支撑姿势胜过跑步1000米。练健身没听过平板支撑（plank）？图三：这个倒不能说是错误的姿势，因为这根本不是平板支撑姿势（身体是弯曲的，肘关节在肩膀落点几公里，哦不，几十厘米处。手支撑姿势（双腿没有并拢，动作对腹部的刺激会降低。）在肘支撑平板的基础上，双手撑地。注意哦，无论是肘... 阅1 转自新和平时代 公众公开 14-06-28 13:26 |
以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。此拍手法的好处是手上六条经脉-- 手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经都刺激到了。★五、手掌拍手臂。1、手厥阴心包经上有9个穴位，这条经脉直接关系着心脏的健康，此... 阅2 转自红梅一佳 公众公开 14-06-23 20:53 |
治高血压的独门绝技。3．祖传降压操金刚指保身大法：把你的手伸起来，用你的大拇指尽量的搓动你的小指、无名指、中指和食指，由小指根到小指、无名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、无名指和小指的指根，要用力搓动，刚开始一个手都不习惯，搓动的时候不仅好酸，你转个十几圈，可能三五圈，你会觉得手出汗了，重点在手心那块儿出汗。反过来... 阅1 转自红梅一佳 公众公开 14-06-23 20:51 |
具体操作方法是，先用右手的拇指和食指反复揉捏左手五个指头各15-20下，然后用左手的拇指和食指反复揉捏右手五个指头各15-20下。接着，用右手的拇指和食指反复拽左手五个指头各9下，然后用左手的拇指和食指反复拽右手的五个指头各9下。 阅1 转自s k 公众公开 14-06-23 20:40 |
小腹部有几条重要的经络，通过肚脐中央的任脉-主全身之阴，肚脐的中线往外两侧（对称）分别有肾经（主先天之本）、胃、脾、肝、胆经，按揉小腹就可通过简单的手法，帮你疏通经络，同时可改善脏腑的功能，舒肝理气、开胃健脾、补肾养心，并且可给小腹减肥。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾俞穴有直... 阅1 转自一株小苗 公众公开 14-05-30 11:34 |
中医养目护眼简法便方集锦。眼睛疲劳舒缓妙方明眼穴。姆指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图），明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。九大护眼明目法。方法二 补目： 中医以为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因而多吃动物肝，可有用地维护眼睛... 阅1 转自谢秋水 公众公开 14-05-03 21:57 |
延寿20年的自我按摩，简单易学作用大！在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。建议：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。动作时尽量缓慢，在推的同时，在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。 阅1 转自江夏情缘 公众公开 14-04-07 22:25 |
