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注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。效果：强效收缩腹部、大腿及... 阅2 转自沉默的木... 公众公开 15-07-10 08:17 |
腹部怎么有效减肥 消耗腹部脂肪的秘诀。腹部脂肪多怎么减肥？首先是腹部减肥预防措施，这是长期的需要注意的减肥方法，能够有效预防反弹，请记住，无论你用什么样的方法取得了一定的减肥效果，都需要进行保持防止反弹：运动以有氧运动为主，可以消耗腹部脂肪。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。或者，在洗完澡后，... 阅1 转自裁柳为谁 公众公开 15-07-10 08:17 |
9个动作,快速燃烧脂肪（真人演示）*史上最强减肥利器！一共9个动作，每个动作做10次，每次做3组，每周2-3次 9分钟内燃烧150卡路里热量。两边交替重复动作。 阅1 转自张美娃 公众公开 15-07-10 08:16 |
一个动作，翘臀细腰轻松拥有（真人演示）* 阅3 转自张美娃 公众公开 15-04-06 10:35 |
5、用糖洗脸可以去除痘印色斑；6、用醋和水按1：5的比例调合，浇在头上，5分钟后再上一点护发素冲洗，可以使头发顺滑，还能起到固色的效果，尤其对染红颜色特别管用；7、用柠檬汁喷在头发上，用吹风机热风吹干，头发会出现美丽的微酒红色，就象精心染过一样，实在是紧急塑造发色的妙用良方；9、睫毛太短，画眼妆不好看，可以用鱼肝油，每晚睡前... 阅6 转自大氢气球 公众公开 15-03-30 19:47 |
【引用】美胸丰胸【引用】美胸丰胸。关于女人的胸部，一个从平凡到耀眼的转折点。充分展露胸部的时装潮流，也自然是丰胸女人的天下。据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴...有一些适度的运... 阅3 转自金色春天 公众公开 15-02-28 08:44 |
什么运动丰胸最有效最快丰胸方法有哪些。导读：硕大而坚挺的胸部，被誉为女人的事业线，也是性感的标志之一，为此不知多少女人尝试了各种丰胸方法和运动。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使乳房丰满程。1.每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。也可用两手掌由乳房... 阅1 转自先天下之... 公众公开 15-02-28 08:44 |
女人总是因为身材的问题而自扰，其实不必这样，尤其是胸前的线条更是女人追求的热点。教你四个美化胸部线条的方法，很快就能让你傲然做女人。
怎样才能拥有健美的胸和一对坚挺结实、充满女性魁力的乳房？ 阅1 转自子墨文渊 公众公开 15-02-28 08:43 |
气血充足，揭开娘娘颜值爆表的秘密。为了替亲们打探娘娘颜值的秘密，磨粉妹潜心闭关，每天在娘娘的微博蹲点，煞费苦心，终于在数以千计的微博中挖出了娘娘的独家秘方，亲们是不是也按耐不住了呢？头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏... 阅5 转自文宇金轩 公众公开 15-01-18 08:52 |
近看胸和眼！4、潘虹在一本书上这样说：男人都是属“蜜蜂”，蜜蜂的天性是采花，如果家里这朵花不鲜艳了，枯了，蜜蜂就会往外跑了，专注去采野花；7、女人的形象是老公和孩子的脸面，我听过这样的一个小故事，有一位妈妈去幼儿园接她的孩子，因为素面朝天，孩子居然说她是我们家的保姆；8、日、韩的女人很注重形体和胸部管理，因为她们深知一个... 阅24 转自芨芨长弓 公众公开 15-01-03 09:00 |
