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| 共 453 篇文章 |
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加拿大研究人员发表在《柳叶刀》的一项研究，调查过十几个国家近14万名受试者，结果发现，握力每减少5公斤，死亡风险增加16%。航空总医院心内科主任医师董鹏表示：握力能反映身体状况尤其是心脏状况，握力下降要考虑心脏功能下降或全身性的动脉硬化所致。关于握力有一条计算公式，具体为握力（Kg）÷体重（Kg）×100=握力体重指数，握... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-11 16:16 |
深呼吸才是“最简单的长寿动作”相比而言，深呼吸则被称为“最简单的长寿动作”！此时做深呼吸，可降低交感神经兴奋性，吸入氧气、增强肺部气体交换，促使血液中的氧气充足。03鼻孔交替呼吸鼻孔交替呼吸，首先是可以清理肺部，每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出；②吸完让右手无名指抵住左鼻孔，让右鼻孔呼气... 阅5 转1 评0 公众公开 24-04-07 12:49 |
中医养生，怎么养才对？包括我们人类到了春天，自然界阳气是生发的，这个时候我们身体与生俱来的有一个本能，它能感知到阳气的生发，我们的身体呢，就从冬眠状态复苏了，代谢水平就增高了，产生的能量就大了，也就是说我们的身体呢，阳气就开始生发，这个呢就是中医的天人相应理论，所以呢，人跟大自然是一个整体，这是整体观，是中医养生的核... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-24 14:03 |
晚饭吃太饱、太晚，会伤人损寿一日之忌，暮无饱食。据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。人体排钙尖峰值期在晚餐后四五个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。动脉粥样硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-27 12:57 |
芋头，这种薯类食物秋冬吃能“大补”薯类食物淀粉含量高、易“吸油”，油炸会大量破坏芋头中的营养素，诸如芋头扣肉、芋头酥、反沙芋头、炸芋头、拔丝芋头等食物，在制作过程中还会加入大量的糖，使芋头的营养优势被进一步破坏。一方面，芋头的热量低，长期只吃芋头当主食可能会造成热量摄入不足，无法满足人体对能量和淀粉类物质的代谢需求。2... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-20 16:37 |
厨房里的调味品也是“药”，用对了很养生。厨房里的调味品也是“药”，用对了才能达到养生的效果。盐是非常重要的调味品，中医认为，盐味咸，微辛，性寒，无毒，功能清热、解毒、凉血、润燥、止呕、消炎、通便、和脾胃、消宿食、助肾、坚筋、固齿、明目。米酒味苦、甘、辛，性大热，在此仅就调味品而论酒。桂皮，味辛甘，性热，功能温中健胃，... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-24 13:44 |
中医养生，为什么讲究“天人相应”《素问·四时刺逆从论》又指出：“春气在经脉，夏气在孙络，长夏在肌肉，秋气在皮肤，冬气在骨髓中”。由于人体阳气有昼夜的周期变化，所以对人体病理变化亦有直接影响。《素问·八正神明论》说：“月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-24 13:39 |
一篇价值百万的古药方， 这可不好找呀！2、晨吃三片姜，如喝人参汤。4、萝卜出了地，郎中没生意。3、饭前喝汤，胜过药方。4、吃面多喝汤，免得开药方。5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。112,人参和萝卜不能一起吃.3、萝卜小人参，常吃有精神。4、常吃萝卜，不用医生开药方。5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-23 14:22 |
【小米胡萝卜粥】小米，胡萝卜一个.首先，先将胡萝卜去皮洗净切成小块备用，然后，将小米洗干净用清水洗干净，放入胡萝卜大火煮开，再者，转小火继续煮开，等待胡萝卜煮烂即可以食用。小米和胡萝卜是天生一对，小米中富含大量的维生素和蛋白质等成分，营养价值比大米还要高，居粮食之首，小米胡萝卜粥具有养胃暖胃，健脾胃的作用，每天晚上喝一... 阅309 转2 评0 公众公开 22-12-09 14:43 |
老广们的羊肉煲里为什么会有甘蔗？《本草新编》中提到：“甘蔗，世人皆以为性热，不敢多食。不知甘蔗甘平而兼微寒，能泻火热，润燥之妙品也。”中医以甘蔗榨出的汁液入药，名蔗浆（甘蔗汁）。7.马蹄甘蔗羊肉汤材料：鲜马蹄50g，黑皮甘蔗100g，当归5g，生姜6片，羊肉250g，食盐和料酒适量。如果看甘蔗外观仍然分辨不出也不要紧，在商家对甘蔗剥... 阅7 转0 评0 公众公开 22-12-09 14:32 |
