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| 共 10 篇文章 |
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先做无氧运动再做有氧运动 减肥效果翻一番。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先无氧运动再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。在进行有氧运动时，人体采用的是有氧分解的代谢方式。在刚开始运动时候，有氧运动主要消耗糖分来供能，随着时间变长，消耗脂肪量增加。但是，如果在做有氧运动前先做10... 阅196 转3 评0 公众公开 15-11-28 12:21 |
每天站3个小时，健康功效胜过跑马拉松。国际享有盛名的名医麦克·卢斯摩尔博士指出，如果在超过一年时间内保证每天站立3小时，其健康效果等同于跑了10次马拉松。卢斯摩尔医生在英国广播公司BBC 4台的《今日》节目中表示：“我希望传达的一个信息是，即使多一点点身体活动，哪怕没有达到政府指引的数量，也会给你带来莫大好处，即使站一站，... 阅1 转自心情驿站1... 公众公开 15-10-31 15:57 |
运动前后做拉伸，12个步骤让你血槽满格！运动前做拉伸，相当于给肌肉纤维做预热，增加弹性系数，防止肌肉拉伤；运动后做拉伸，让处于紧张和疲惫状态下的肌肉得到放松休息，可以更好的刺激肌肉生长。花上约10分钟对身体进行拉伸，拉伸时身体放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉扯感。被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓... 阅1 转自心情驿站1... 公众公开 15-10-31 15:55 |
感冒发烧多喝水有3大好处，但这些人不宜多喝 感冒发烧时，医生和家人常嘱咐我们多喝水。在吃退烧药时，更应该多喝水，因为这样做有以下三大好处。吃完退烧药后多喝水，可有效预防此现象的发生。多喝水能增加排汗量和排尿次数，协同退烧药退热。服药时，一般推荐用200毫升温开水送服，吃药时多喝水是指服药期间每天喝水2~2.5升，建议分多次饮... 阅1 转自心情驿站1... 公众公开 15-10-31 15:52 |
每天坚持一个动作 瘦出窈窕身材-今日头条。它是减肥瘦身必做的一个运动，做这个动作不仅能达到减肥瘦身的效果，而且还能够增强体质，锻炼我们的身型，长期坚持的话，你不仅会发现自己变瘦了，而且你会发现自己身体的线条变得越来越完美。这是因为我们在深蹲的时候，身体的所有组织，几乎都要参与身体的力量支撑，这样的话才可以保证动作连贯的... 阅1 转自心情驿站1... 公众公开 15-10-31 15:46 |
天天八个收腹动作，让你一个月具有平坦小腹！羡慕别人有腹肌而自个只有肥肉吗?在此小编给我们分享一套动作，勤勤操练的话能够有效增加腹肌哦!母亲再也不必需求忧虑我的小腹、腰围疑问啦!女人男生都能够跟着做，具有美丽腹肌不再是梦想。转给身边有需求的Ta吧!每个动作一分钟！ 阅1 转自鹩歌 公众公开 15-10-25 21:16 |
