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2016年十大健康生活方式,值得收藏 2016年十大健康生活方式,值得收藏2016-01-03 人民日报。美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式,多晒晒太阳对身体非常有好处,因为阳光本身就含有一种很营养的成分,也就是维生素C和维生素D。所以,食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动,就要从消化...
7类食物 让你觉得冬季暖和 引导语:每到数九寒天,总有一些人,虽穿上了棉衣仍有难以抵挡寒冷的感觉。含蛋氨酸食物。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。因此,冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。动物性食物中的铁是血...
木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞, 促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!另外,由于木瓜的营养丰富,但热量却极低,比号称低热量的苹果还要低,所以也可 以在饭前和饭后吃一些,也可达到分解脂肪,排出脂...
吸走体内脂肪的15种食物。竹笋  热量:19 大卡(100克可食部分)  竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。冻豆腐    热量:56 大卡(100克)  豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内...
头朝哪个方向睡觉最健康(组图) 导语:有没有最省事的养生方式?其实,人的一生有1/3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。至于睡眠养生,中医自然也有独到秘笈。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。调理睡眠障碍。这些睡眠障碍,属于中医理...
快餐之所以快,主要因为大多原料都是提前加工好的,以肉类、糖类和油脂类为主,营养自然流失快,再加上油炸、烘烤等烹饪方法,让快餐的安全和营养得不到保证。中式快餐主食以米饭、面条、饺子等为主,配有相应的蔬菜、汤品或饮料,西式的则以汉堡、比萨、薯条为主。如果主食是米饭,配菜的选择要多菜少肉,肉最好是蒸煮的,比如一些连锁快餐店...
营养师教你一个月内吃掉下半身肥胖 | 佳人 营养师教你一个月内吃掉下半身肥胖 |瘦大腿瘦小腹。营养师教你一个月内吃掉下半身肥胖。【营养师讲解】红豆和薏米可以很好的帮助我们消除腹部和下半身的脂肪,而萝卜含有芥子油可以帮助我加快脂肪的代谢,木瓜可以帮助我们分解脂肪,西芹含有很高的钾元素,瘦腿是绝对离不开它的,另外今天的晚餐去掉...
小提醒:女人选择橄榄油的时候一定要注意,一定要选择特纯冷榨的橄榄油,只有这样的橄榄油才能美容和减肥,普通级别的酸度大于1度的橄榄油是不能用于美容的。橄榄油有很好的美容功效,用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌,还可以美白祛斑、有补水保湿等滋润功效,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以&q...
「常识」爱自己更多– 下厨房 - 美食生活杂志「常识」爱自己更多 -- 下厨房 - 美食生活杂志 健脑篇。除了经常食用以上健脑的食物,还应当避免食用损脑食物,如咸菜、咸鱼等腌渍食物;蜂蜜自古就被人们称为"玉液琼浆",含有人体所需的多种维生素和氨基酸,蜂蜜排毒养颜的功效是众所周知的,同时它还有滋润肌肤的功效,冬天气候干燥的...
牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质,两者都是补钙妙品。事实上,并不是每个人都缺钙,盲目地补钙,到最后很可能是补钙过量,过犹不及。而钙剂中的镁离子,对钙离子有竞争吸收作用。网友:很多人喜欢在月子里喝骨头汤补钙,最近有人说骨头汤补钙效果不是那么好,到底骨头汤能不能补钙?牛奶、奶粉、乳酪和豆类及豆制品中钙含量最为丰富,人体也...
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