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流传千古的“四个治百病”小动作流传千古的“四个治百病”小动作 中医保健动作都是为了通畅我们身体里面的气机，打通经脉，疏松筋骨。4个流传了千古的动作，都是怎么样的呢? 1.坐着捏膝盖。然后五指合力轻轻抓揉膝盖，最后再搓一搓膝盖。脚被誉为“精气之根”，人体生殖系统在足部的对应反射区正是脚跟，因此提脚跟的运动有益生殖保健。练习... 阅3401 转400 评0 公众公开 15-12-06 15:38 |
一个人就能做的跑后按摩法（转） 一个人就能做的跑后按摩法（转）如果洗一个热水澡，肌肉也会变得较柔软与放松，按摩效果也会变得更好。不要以为按摩一定要两个人，下面介绍一套一个人就能做的跑后按摩法。由脚开始缓缓由下至上，以合适的力道按摩肌肉。适当使用按摩油，可以让动作变得更加顺畅，有些按摩油含有多种减轻疲劳的成分，有助于放松... 阅991 转64 评0 公众公开 15-12-04 11:13 |
胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。（2）转腰捶背：两腿分开，与肩同宽，直立全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，左右转腰为1次，连做30~50次。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，... 阅893 转97 评0 公众公开 15-12-03 15:05 |
练练血管操 ，到老不后悔。左侧平卧，两腿伸直，右腿放在左腿上，用左上肢支持上身抬起，右上肢放在髋上，左手用力，下身抬起，全身重心在左上肢，下面着力处在左足，身体挺直，不可弯曲，左右各做3次。仰卧床上，先用两手支持上身起坐，而后两足用力，全身呈弓形离床，只有两手两足着床，抬起左下肢，用脚后跟向左上方蹬，左右轮换各5次。床上... 阅2162 转285 评0 公众公开 15-12-01 14:08 |
一个专治腰腿痛的保健操，简单实用一个专治腰腿痛的保健操，简单实用。平躺在床上，将两腿曲膝抬起，大腿尽量往腹部靠，然后上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复能疏通腰部的经络，洽疗腰痛。这个运动方法，能直接有效地作用到臀部，能疏通腰部的经络，洽疗妇科疾病、腰腿痛。不但能治疗腰、腿疼，... 阅2197 转221 评0 公众公开 15-11-29 10:16 |
只有一个动作的养生操，把各种职业病治好了！同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。用腹部撞击门框，双脚略分开，站在门框前，肚子离门框15公分，然后用肚脐去撞门框就可以了，有节奏，感觉无需太重太疼。好处：拉伸脊椎缓解背部疲劳。肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经... 阅8566 转1054 评4 公众公开 15-11-27 13:41 |
[精]吃完饭 贴墙站立不长胖 吃完饭?贴墙站立不长胖吃完饭 贴墙站立不长胖贴墙站立不长胖" title="吃完饭 贴墙站立不长胖" action-data="http://sucimg.itc.cn/sblog/o69000f50adb49debe67fd0b55d853728" action-type="show-slide"> 很多肥胖人士都喜欢吃饱饭以后立马坐下，坐得稳如泰山，或者直接躺下，这样不仅会影响胃肠的消化... 阅2960 转175 评0 公众公开 15-11-12 11:18 |
为了更好的帮助到患者我们，下面请小编来介绍到其他患者自我治疗方法有哪些?脑瘫的康复训练方法如下：(一)剪刀步态和训练1.患儿仰卧位，采用牵拉手法被动屈曲患儿双腿，做髋关节屈伸动作：采用摇髋法、分髋法对内收肌群进行牵伸，降低张力，保持片刻(这一点很重要)，反复操作。3.重锤式髋关节训练椅，将患儿双下肢做外展—内收—外展的训练，在... 阅1535 转95 评0 公众公开 15-11-05 10:05 |
真传“太极撞墙功”，让你保健不求人。一、概说撞墙功又名靠山功，也叫虎背功，简称撞墙。二、源流“撞墙功”又名“靠山功”，也叫“虎背功”，简称“撞墙”，乃杨式太极拳不传之秘，以前只有正式投门拜帖之弟子方能得到真传；3 、撞墙时，气冲督脉而上，倾身离墙时，头上之气引往任脉而下，形成撞墙一次，任督两脉走一圈，即如气功所谓：“小... 阅1818 转263 评0 公众公开 15-10-29 15:02 |
西医大夫?自创核桃操治好早搏西医大夫 自创核桃操治好早搏 在南京市中西医结合医院，有一位痴心中医养生的西医大夫——心内科主任医师张明。心脏早搏使他关注核桃疗法 说起玩核桃的缘由，张明说自己工作压力大，平时又没有时间锻炼，20多年前逐渐出现了心脏早搏。对于这一探索，张明感想不少，他说，玩核桃融合了中医毫针、按摩、刮痧的优点... 阅913 转92 评1 公众公开 15-10-29 10:33 |
