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产后新妈妈补充这些抗衰老。乳汁，孕育宝宝，宝宝长大了，妈妈却衰老了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响，但常常被忽视。在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量270... 阅18 转1 评0 公众公开 11-08-04 17:25 |
腹部运动 仰卧床上双手交叉放在脑后然后用腰腹力量使身体坐起每日锻炼次数可消除腹部脂肪敖肉使腹肌柔韧而平坦做此运动时不要移动脚部如果体力不佳可将双手交叉放在胸前做此动作。收缩阴道运动仰卧床上双手放平两膝合并两脚分开将臂部胎起同时收缩阴道肛门连续收缩数次臂部落床时放松此项运动可加快恶露排出恢复阴道的紧缩力。 阅20 转1 评0 公众公开 11-08-04 17:24 |
剖宫产产妇在家该怎样保养？恶露的观察和护理。正常恶露有血腥味但无臭味，持续4至6周，量约250至500ml，个体差异较大，血性恶露持续3天逐渐转为浆液恶露，约两周后变为白色恶露，约持续3周干净。哺乳时可在大腿上放置一枕头或采用侧卧位，以减少婴儿压迫所致的伤口疼痛，让婴儿含接整个乳头及大部分乳晕，以避免乳头被婴儿咬破，产妇应托住乳... 阅180 转20 评0 公众公开 11-08-04 17:22 |
辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发宝宝发生急性锌缺乏。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作... 阅16 转1 评0 公众公开 11-08-04 17:22 |
洗头发的时候要注意，必须照顾头皮、发根，因为这两个地方关系到你的头发健康哦!透过手指对于头皮的按压，能够增加头皮健康、血液循环，当然就可以增加头发的健康。4、皮肤添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的又一个难关。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮... 阅110 转1 评0 公众公开 11-08-04 17:20 |
准妈妈孕期这样补水才健康白开水对人体有"内洗涤"的作用。好的水能溶解、携带各种人体必需的物质，但质量差的水也可以溶解、携带大量对人体有毒、有害的物质，从而产生急慢性中毒，甚至影响子孙后代的健康。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的... 阅3 转自锅底凼 公众公开 11-08-04 16:32 |
准爸爸陪太太分娩的注意事项 准爸爸陪太太分娩的注意事项 现在有很多医院实行家庭化分娩，产妇家属可以陪伴产妇分娩。宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，丈夫要协助妻子采取她认为可减轻疼痛的姿势，确保妻子的肘、腿都有地方支撑。爸爸可以与宝宝肌肤接触的机会有：帮宝宝换尿布、哄宝宝入睡等，甚至解开自己的衬衫钮扣，... 阅4 转自刘燕燕 公众公开 11-08-04 16:32 |
● 母乳喂养时要按需喂养母乳喂养的宝宝，不用限定次数，只要宝宝想吃，就可以供给，不用担心不消化，对于母乳不足的妈妈，宝宝充分的吸吮还可以促进母乳分泌。● 正常吐奶不用担心在第一个月，几乎每个宝宝都会有吐奶现象，防止宝宝吐奶的方法是在宝宝吃完奶后，立即抱起来，用空心掌轻拍其背部，如果宝宝睡着了，就用成人枕头之类的物品... 阅5 转自mk.may 公众公开 11-08-04 16:16 |
当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。3、产后应该哺乳——母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。在分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。分娩后，骨盆肌肉会因极度扩张而... 阅2 转自刘燕燕 公众公开 11-08-04 16:02 |
雌激素水平与女性头发的更新速度密切相关：当雌激素水平高时，头发更新的速度会变慢;而雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。1、关键拒绝塑料、尼龙梳子。不难发现，一些市面上最常见的塑料和尼龙梳子很容易梳着梳着就让头发开始张牙舞爪，原来尼龙和塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激，不但让你头发不听话，还对头... 阅3 转自刘燕燕 公众公开 11-08-04 15:56 |
