| 共 20 篇文章 |
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游泳技巧 | 菲尔普斯练自由泳的诀窍，看懂了突飞猛进！但好消息是：你不必像菲尔普斯那样参加奥运会捞取金牌，但可以学习他练自由泳的诀窍。菲尔普斯给初学者提供正确的建议，让他们一步一步掌握游泳的技巧。因为渴望呼吸到空气，很多游泳者换气时把头抬起，这让整个身体重心失去，结果换气结束后身体砸进水里，动作于是一游一顿。优秀的选手，... 阅33 转0 评0 公众公开 22-07-06 19:58 |
游泳技巧丨自由泳，你重视过这个动作吗？伸臂送肩完成后，开始抱水动作，这时只要想着将手直接（直线）向胸腹部拉，自然就做出了高肘的抱水动作。在池边看高手向前伸臂时身体总有一个前冲的动作，既显得好看，也显得非常的走水，最初以为是另一手用力推水而致，经练习得知，这一前冲动作仍然来自于充分送肩，只是送肩稍微滞后于移臂动作而已。... 阅8 转0 评0 公众公开 22-05-04 18:32 |
游泳技巧丨蛙泳的蹬腿技术，决定着你游的速度！说起这个蛙泳蹬腿技术，很多泳友也是困惑，都是专业运动员出身的教练但是讲蹬腿技术的时候也不一样，有教宽蹬腿技术的，也有教窄蹬腿技术的。2、夹水主要靠大腿内侧肌肉发力,时间长了容易造成大腿内侧肌肉酸痛。看了以上两幅比较图，大家应该明白了两种蹬腿方法的优劣了吧，大家可以多多练习蛙泳... 阅140 转0 评0 公众公开 21-12-15 18:22 |
Arena 游泳动画。▲ 出发。▲ 转身。▲ 蝶泳。▲ 蝶泳肌肉发力。▲ 蛙泳。▲ 蛙泳肌肉发力。▲ 自由泳。▲ 自由泳肌肉发力。▲ 仰泳。▲ 仰泳肌肉发力。● ● ●跟着大熊吃香的喝辣的。 阅12 转0 评0 公众公开 21-12-06 19:18 |
很多人打腿都觉得自己是六次腿，实质很可能是八次甚至是十次腿或者是无序腿，正确的六次腿对手脚呼吸都有严格的配合要求，我在这里简单总结一下自己的经验和小窍门。还有一个重点是有一个“启动腿” 一二一的第一个一和二一二的第一个二，都是同侧手前伸打同侧腿启动，这个启动腿很重要，如果怕节奏乱掉，只要记得启动腿和前伸手臂是同侧的，每... 阅426 转5 评0 公众公开 21-10-26 17:02 |
对于初学者来说，打腿推水的效益更低，所以我们必须先反转我们对于自由泳打水的观念：“我们没有鱼尾巴，靠下半身踢水实在不符合经济效益。自由泳打腿的目的不在于推进，而在于保持身体在水中的平衡与正确位置。”第四项的目的──“减少能量的消耗”是上述三项的结果，如果你能让打腿帮助你身体滚转、降低双腿所带来的阻力，而且抬高臀部与双... 阅22 转0 评0 公众公开 21-10-13 18:54 |
游泳和不游泳的人，看起来真的不一样！热爱游泳的人，生活更加自律有多少人一天不下水游泳，心里就空落落的，浑身不舒坦？放弃游泳的借口有千千万万，坚持游泳的理由可能只有一个，因为热爱!长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力，其实就是自律意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。热爱游泳的人，精神饱满有活力你很难见到一个经常游... 阅320 转1 评0 公众公开 21-10-13 18:53 |
游泳技巧 | 自由泳的四个技巧要点。自由泳四个要点：呼吸，身体姿势，打腿和划水。每个都必须构建得很强大才能使你的自由泳有效。这会导致您的腿下沉。打腿。在远距离自由泳中，打腿不是用于产生推进力，而是被用来帮助核心保持稳定并为划水产生反作用力。打腿不当可能会导致双腿下沉或剪刀腿，从而增加阻力。有了高效的呼吸，身体姿势和打腿后... 阅42 转1 评0 公众公开 21-10-13 18:50 |
你的自由泳不耐游，我们告诉你原因！呼吸换气时头部没控制好：在换气时集中注意力于头部，将头部下压入水中，只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行，如果不是换气技巧的问题，那就是体力的问题了。自由泳游不起来和呼气、动作也有关系。动作不够放松：自由泳不像蛙泳有着长时间的漂浮，自由泳则须不断的完成划臂、打腿动作，在游进过程... 阅176 转0 评0 公众公开 21-09-29 08:11 |
生活中有三种人最容易感到疲劳：体力劳动者、脑力劳动者、过度思虑焦虑者。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。其实，每个人身体的疲劳都是逐渐累积的。正确且有效的休息方式，不仅能让人放松紧绷的神经或肌肉，还能让人拥有重新投入到工作和学... 阅37 转1 评0 公众公开 21-09-28 18:31 |
