| 共 68 篇文章 |
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季节交替，春季如何养生是许多市民关心的问题，根据中医理论，拍打“八虚”是一个简单易行的养生方法，跟着上海第九人民医院黄浦分院中医内科的医生一起来了解什么是八虚，如何正确拍打八虚。上海第九人民医院黄浦分院。中医心病学为上海市中医临床重点学科，以任建素主任为学科带头人，拥有包括参甘冠心合剂、参麦宁心片、参麦冰宁心片、冠心... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-26 13:32 |
站桩和打坐哪个更容易恢复阳气。我们接触了很多自我感觉身体虚弱的桩友，尝试通过站桩或打坐来恢复自身阳气，也尝到了一点甜，比如身上有一点点的温热感，或者小腹下丹田处有一点暖暖的感觉，但始终没有感受到像其他桩友阳气恢复的喜悦。哪个更容易恢复阳气呢？当然是有区别的，虽然都是静静地练，但其机体内阳气的收发形式不同。而站桩总体来... 阅1 转自正气站桩... 公众公开 24-03-11 16:32 |
《指南》以为幼儿后继学习和终身发展奠定良好素质基础为目标，以促进幼儿体、智、德、美各方面的协调发展为核心，通过提出3-6岁各年龄段儿童学习与发展目标和相应的教育建议，帮助幼儿园教师和家长了解3-6岁幼儿学习与发展的基本规律和特点，建立对幼儿发展的合理期望，实施科学的保育和教育，让幼儿度过快乐而有意义的童年。根据幼儿的生活经... 阅1 转自凤凰山居士 公众公开 21-08-24 21:15 |
虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏 在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。肺脏排毒最强的时间是早7点～9点，此时最好能够 通过运动排毒。肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了... 阅1 转自雨幕88 公众公开 18-02-23 15:47 |
至于辅助功法，《增演易筋洗髓内功图说》中提到“养”法，但涉及道家房中养生奥秘，不宜推广，无法弥补操作中产生“虚火”的流弊（按古传次序，内功有基础者则无此虞！），故推荐它法代之，根据实际经验，峨嵋派周潜川医生传授的“虎步功”和河北形意拳的“劈拳”最为妥切，“虎步功”专练腰腿以及肾肝，对于阴虚火逆，肝肾双虚，以及上重下轻... 阅3 转自xcaq 公众公开 17-09-08 07:27 |
“小燕飞”治愈“腰椎间盘突出”郑州有一位记者刘先生腰痛5个多月，医院的医生教他做一个特定动作，叫“小燕飞”， 既可锻炼腰背，又可锻炼颈部。有以下的病例：患者腰椎间盘有问题，一边膨（胀）出，一边突出，医生建议病人做“小燕飞”，做的过程中，腰痛症状慢慢减轻，待到3个月过去，腰痛的症状消失，9个月后再照X光，原来突出和膨（胀）出... 阅1 转自太行山石 公众公开 17-08-03 09:06 |
保养腰椎 不妨做做腰肌操（转） 2009-03-04 15:41.下列锻炼方法可广泛用于腰椎退行性疾病，包括腰椎间盘突出、腰肌劳损等，但绝不能用于假性和真性腰椎滑脱。3方法防腰椎假性滑脱。(2)两头起：平躺体位，是上两个动作的结合动作，双手放于身体两侧，头胸部、双手和两下肢一起抬起，用腰部着床，反复练习10次。长期佩戴护腰会减少腰部肌肉的使用... 阅1 转自lele01 公众公开 17-08-03 09:06 |
“看到病人如此信任我，我只好答应。我首先给病人做了一下检查：血压110/70mmhg，（无高血压和糖尿病史）。心肺（—）。腰椎4—5有压痛，两下肢不痛（上次腰痛时下肢也不痛）。 根据病人情况我用了以下方法：这是我常用的方，治疗腰痛（腰椎间盘突出）效果很好.1.甘露醇 250ml+地塞米松10mg/iv gtt qd（高血压，消化道溃疡慎用）2 5%葡萄糖2... 阅1 转自河南咳喘网 公众公开 17-08-03 09:06 |
4、跑步心率，不容小视。根据有氧运动专家对大量的数据进行分析研究，发现心率与年龄有着密切的关系，随着年龄的增长，最大心率逐渐降低。有效心率最简单的算法就是：男性最大心率=205-年龄，女性最大心率=220-年龄，例如40岁的男性的最大心率=205-40=165次/分钟，40岁的女性的最大心率=220-40=180次/分钟。一般来说，将运动时的心率控制在最大... 阅42 转0 评0 公众公开 17-02-19 13:04 |
有氧运动与无氧运动有何区别？有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念，是两种不同的运动形式，对人体产生的锻炼效果也是有差异的。首先我们了解一下有氧和无氧运动区别。专业解释：人体运动是需要能量的 有氧运动如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较... 阅39 转0 评0 公众公开 17-02-19 13:01 |
