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八段锦。八段锦是一套独立而完整的健身保健功法，其动作优美，犹如绸缎，只有八个动作及八句口诀，故名“八段锦”。相当于古人的“广播体操”，从北宋流传至今，动作简单，方便易学，每个动作都有针对性的保健养生功效。是一种适合所有人的功法，特别适合都市繁忙上班族用以强身健体以及老年人养生保健。八段锦动作。八段锦歌诀。 阅52 转5 评0 公众公开 17-12-04 18:48 |
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。腿部鞭状打水： 1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下... 阅152 转5 评0 公众公开 17-11-14 23:02 |
在无氧呼吸中，氧气的缺乏会促使你的身体采用其它方式将二磷酸腺苷转变为三磷酸腺苷，维持肌肉运转。肌肉的持续需要耗尽了三磷酸腺苷，导致二磷酸腺苷和游离磷酸酯堆积。Tupling表示：“肌肉用来做俯卧撑的力气还一样，但肌肉快要没力气，这时你会筋疲力竭，你试图做俯卧撑但你做不到。”这能够在更长时间里给肌肉供能，坚持下去你就能一次性做... 阅56 转3 评0 公众公开 17-09-26 23:59 |
下肢血液回流心脏时，除胸腔吸气运动产生的胸腔负压和心脏舒张期产生的负压吸引等作用外，主要依靠下肢肌肉在运动时的肌肉挤压作用，特别是小腿肌肉(腓肠肌和比目鱼肌是主要的“肌肉泵”)的挤压作用，并借助于静脉瓣膜的单向开放功能，使静脉血由远端向近端、由浅静脉向深静脉流动，最后回流到心脏；下肢血液循环功能不佳，可影响人体各个器管... 阅42 转3 评0 公众公开 17-07-04 21:23 |
选购帐篷时应该要注意的几个简单问题选购帐篷时应该要注意的几个简单问题 一：买帐篷是用于： A：户外山野活动。优点是两人只需背一顶帐篷，缺点是如果总是一个人一顶帐篷，却总是背着双人帐出行，会感觉比较郁闷，因为双人帐篷要比单人帐篷重一些，而且一个人睡在空旷的帐篷里，可能会感觉到寂寞。最常见的帐篷涂层是PU涂层，PU是聚胺... 阅2540 转4 评0 公众公开 17-06-08 22:02 |
一女子在没有降落伞的情况下，从飞机里掉了出去落在了电力线上，毫发无伤。她在进行第112次跳伞的时候，却发现降落伞没有起作用。在惊恐之下，她启用了备用降落伞，却发现备用降落伞也没有用。她在六百多米的高空上，眼睁睁看着自己接近电力线。我认为这时候必须提一提Truman Duncan的火车意外。Truman Duncan在铁轨上工作的时候，不慎坠入轨道... 阅32 转1 评0 公众公开 17-05-19 16:33 |
参考文章：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MTEwNjUyNA==&mid=208028815&idx=3&sn=2bb8dc7115742b132c6ea24705d5266f&scene=1&srcid=0923eFT0ey1QLAhVv2jznRE8#wechat_redirect.参考文章：跑者的核心训练：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0NjAxMDk4Mg==&mid=400723996&idx=4&sn=a26bef040e946ff7beb... 阅2533 转16 评0 公众公开 17-02-17 00:26 |
如何像小李一样「飞刀」飞刀种类。根据我们的飞刀专家Tom介绍，专业飞刀手用的都是平衡刀。在以下的示范中，Tom使用了刀刃重的飞刀。大部分人拿刀时，他们的拇指贴在刀的侧面，从而投出去时，刀刃跟靶子垂直。首先，他认为这么拿刀不帅，飞刀的力道不足以让刀子插进靶子。其次，当你用这种手法握刀和飞刀时，你的拇指会在无意中导致刀在空中摆... 阅91 转3 评0 公众公开 16-10-13 22:41 |
