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膝关节也是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤，承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化得较快。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节起到缓冲作用。人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周... 阅1 转自wyk1014 公众公开 18-01-19 20:34 |
腰椎间盘就是这样被你“坐”突出的……骨科医生指出，腰椎间盘突出常被认为是老年病，但临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，全面检查后才发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。这种坐姿是腰椎病元凶。研究表明，人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍。第一阶段，由于长期的不良... 阅2 转自草篮子 公众公开 17-12-27 19:38 |
一个动作了断：脖子痛、腰痛、膝盖痛……脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。膝盖痛【示范动作】膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。髋关节痛【示范动作】每天随时随地的轻轻敲打髋关... 阅1 转自自强不息... 公众公开 17-12-27 19:23 |
很多老年朋友都会出现不同程度的膝关节疼痛。日常生活中，可以依照几个方式保养与使用膝盖。 阅1 转自yygltj 公众公开 17-12-18 21:00 |
类风湿关节炎的6大误区，你都清楚知晓吗？类风湿关节炎（Rheumatoid Arthritis,RA）是一种以侵蚀性关节炎为主要表现的全身性自身免疫疾病，主要累及双手和腕关节等小关节。但即使是医疗人员在类风湿关节炎诊断及治疗等更专业化的认知方面，仍存在着误区，最突出的就是把类风湿因子（Rheumatoid Factor, RF）等同为类风湿关节炎。类风湿关节炎作... 阅1 转自林光辉同... 公众公开 17-12-12 18:51 |
腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。2、单膝牵伸。牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。3、中腰段牵伸。1、靠墙牵伸。2、坐位下腰部牵伸。坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸。4、股四头肌牵伸。使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在... 阅1 转自涂鸦吧 公众公开 17-12-11 20:54 |
一年补肾在于冬，这10个养肾小动作简单有效不花钱!五脏中，肾的藏在冬季是主导，因此，冬季是藏的季节，是养肾的季节哦。平时生活中有哪些不花钱的小动作，能帮助我们呵护肾呢?一、捏耳。肾开窍于耳，能益肾填精。此法具有健肾固精之效。泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经当令，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。 阅40 转1 评0 公众公开 17-12-11 17:23 |
不同类型“膝盖痛”的中医按摩 不同类型"膝盖痛"的中医按摩 人体穴位图解 人体经络图解 足部反射区图 手部全息图 耳部全息图 小儿按摩手法 小儿穴位图 如果想了解男性疾病、妇科疾病、小儿疾病、骨科疾病、常见内科疾病等等的按摩疗法请点击这里。正常关节面有透明软骨覆盖... 阅2 转自保禄 公众公开 17-12-10 19:08 |
（错过毁终生的文章）｜中国药都网中国药都网 2017-08-09 10:36.所以长夏的重点工作便是健脾去湿，说起去湿来，还要知道另一件事情，那就是立秋之后，气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺... 阅1 转自静幻堂 公众公开 17-12-04 21:10 |
人在跷起二郎腿时，身体处于前倾位，经常这样容易导致脊椎变形，弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。且怀孕期间胎儿正在下腹部，跷“二郎腿”时胎儿也会受到... 阅2 转自长沙7喜 公众公开 17-12-04 19:57 |
