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西医提倡节食+运动的瘦身方法，中医则更讲究从内调理，而手部保健按摩是传统医学的重要组成部分，手部的按摩能刺激身体的重要穴位，增强新陈代谢和血液循环，还能抑制食欲改善便秘，让你轻轻松松减掉20斤，适当的控制饮食+手部穴位按摩，不仅可以达到理想的瘦身功效，还有意想不到的美容保健效果。2）瘦手臂 左手掌心朝上，右手食指及中指... 阅1 转自水—中—月 公众公开 10-11-29 11:17 |
瘦腿瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及日常护理等方面。瘦小腿有效的方法 要做到如何减小腿，要寻减小腿的有效方法，我们首先来了解一下一些腿部的一些基本知识，只有这样对症下药才能最快速的瘦小腿。肌肉腿 由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。黄金点3 腿肚最粗处位置... 阅561 转34 评0 公众公开 10-04-06 11:07 |
8个瘦腿方法 不知不觉瘦大腿大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。1、做高抬腿运动。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。5、睡前瘦瘦腿。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多... 阅527 转23 评0 公众公开 10-04-06 11:02 |
教你怎么减去腹部赘肉 大多数人们认为，只要没有腹泻和便秘，肠就没有问题。腹部收缩运动这是一项针对下腹部的高强度运动，可以增强肠的蠕动、预防便秘的效果。腹部收缩运动：双膝跪坐，深深吸气、呼气，使腹部进行收缩运动 使腹肌结实坚固的体操 腹肌力量弱的人，其共同特征是走路时不能挺直腰板走路，而有点微驼。因此，平时挺直... 阅9 转自吉普赛海鸥 公众公开 10-03-02 13:58 |
中医认为，人体的腹部为"五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源"；经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。脚底按摩是保健也是治疗 值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感... 阅2 转自红景天 公众公开 10-03-01 16:05 |
注意事项：虽然此方法简单，但须持之以恒，才能渐见饭后茶瘦身的效果。注意事项：这种饮食方法虽然不伤身，但倘若只喝醋而不控制饮食习惯，促进消化而令身体吸收更多热量，体重反而增加。注意事项：与喝醋瘦身法一样，有胃病人士不宜食用，以免酸性令胃部不适。方法是透过计算身体细胞能够发挥的能量，然后再配合刚刚足够分量的饮食，务求将身... 阅3 转自miyasa 公众公开 10-02-22 11:33 |
减掉腰部的"救生圈"，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫"天冬氨酸"的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小"腰精"。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。一大棵西芹中，大概含有4-5卡路里的热量... 阅1 转自miyasa 公众公开 10-02-22 11:30 |
超牛速效降脂食物让你一吃就瘦（图） 过多的脂肪会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。17.牛奶 含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动... 阅2 转自lindan9997 公众公开 10-02-22 11:28 |
17种古怪的美食瘦身法。注意事项：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。注意事项：英国一本杂志发表了一项调查报告，指在四百二十款专供6个月大或以上婴儿食用的食品中，有近四成发现含有糖粉和果汁，就是榜成份天然的食品也加入了附加剂和糖，如婴... 阅3 转自miyasa 公众公开 10-02-22 11:23 |
方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。保鲜... 阅11 转自miyasa 公众公开 10-02-22 11:22 |
