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最全的膳食秘诀，让你容颜不老！最全的膳食秘诀，让你容颜不老图文：网络 编辑：無為居士。二、12种可能毁容的食物。泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；5.菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌... 阅22 转2 评0 公众公开 14-10-08 10:25 |
6个习惯能延年益寿：冥想打坐 学知识常用脑。美国华盛顿市心理学家安德里·伯尼奥尔博士表示，每天将烦恼写在纸上，放入“烦恼缸”(或抽屉)中，有助于将烦恼分类消除。美国马萨诸塞州身心医学研究所所长赫伯特·本森博士完成的最新研究发现，瑜伽、太极拳等练习方法都能放松身心，抑制压力激素和肾上腺素的分泌，同时平稳心跳，降低血... 阅60 转2 评0 公众公开 14-08-05 12:16 |
中医所说的病，第一个层次就是“神”。精神状态出问题了，身体就会跟着出问题。第二个层次才是中医说的气血出了问题。但这个最后的结论前面还有两站，一站是气血的问题，在能量层次，更前面一站，是我们的精神状态。这个状态，在中医来说已经“病”了。怎么让精神健康？第一，当我们放松时，血液循环肯定是最佳状态，气血是通的，而且，身体的... 阅92 转9 评0 公众公开 14-06-09 12:20 |
久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。暴怒伤肝：肝属木，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾 极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。多泪伤血：血藏于... 阅159 转18 评0 公众公开 14-04-07 08:36 |
闭目养生１５法闭目养生１５法 闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。5、闭目卧思：人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响... 阅89 转20 评1 公众公开 14-02-26 13:53 |
其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。二、少盐多醋。盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。更要小心看不见的盐，比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品，薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋... 阅50 转10 评1 公众公开 14-01-23 21:03 |
八种养目方法 让眼睛更明亮八种养目方法 让眼睛更明亮。2、熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。此时尽量放松眼睛，坚持1~2分钟后，逐渐将... 阅90 转24 评3 公众公开 13-12-07 14:34 |
腹式呼吸——养生增寿的最佳自然疗法。腹式呼吸与平常的自然呼吸不同，腹式呼吸时胸部不能动，往外呼气时肚子往里缩，把肚子瘪下去，吸气时把肚子鼓起来。笔者积二十余年之养生经验，深知欲达此目的，除饮食和生活方式注意调适外，一定要懂得练健身内功之重要，特别是老年人也应在一般肢体运动之外勤练内功，把健身内功当作延年益寿之法宝，锲... 阅63 转5 评0 公众公开 13-12-05 09:47 |
“天下第一”营养食品。最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。第一粥：百合粥 百合味甘微苦，性平。最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用... 阅60 转4 评0 公众公开 13-11-28 11:20 |
