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冬季三款养生粥。大米煮成粥食用能起到更好的养生效果。2、枸杞红枣粥。材料：枸杞、红枣、大米。做法：枸杞、红枣、大米分别洗净，然后放进。这个时候吃一碗枸杞红枣粥是不错的选择。杞与红枣能益气补血，但是这款粥品不宜糖尿。3、山药羊肉粥。材料：山药、羊肉、大米、姜丝。腥味;大米淘洗干净，然后放进山药丁跟羊肉，身发冷，山药羊肉粥可... 阅4 转1 评0 公众公开 24-01-27 08:02 |
【家用中药泡脚，胜过外出足疗】建议洗脚时，也可在水中放入干姜或樟脑，樟脑会在热水中迅速融化，使泡脚后脚部感到温暖，对改善脚部寒冷非常有效。另外，泡脚热水中加入鹅卵石，用鹅卵石磨脚，可产生类似针灸的效果，对改善长期失眠有一定帮助。泡脚时的水温应保持在45℃左右，水深至少要高过踝关节，脚在鹅卵石上均匀踩踏，浸泡20-30分钟左右... 阅12 转2 评0 公众公开 23-12-27 21:20 |
＊＊＊生姜炖鸡。那么膝关节炎按什么穴位呢？阴陵泉穴也是治疗膝关节炎经常使用到的一个穴位，可以选择按摩这个穴位，也可以选择针灸这个穴位，都能够使膝关节发炎的症状得到适当的控制。生姜炖鸡。所以，可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和... 阅8 转2 评0 公众公开 23-12-27 08:17 |
【三九进补五要点】＊＊＊食疗。不过脾胃虚弱、痰湿和湿热体质的人，不宜喝老母鸡汤进补。因为，老母鸡汤属较厚腻的滋补食疗汤品，脾胃运化功能较差的人不但不能充分吸收其中的营养，反而会给脾胃造成负担。三、宜喝三种粥：①红枣芝麻粥：擅补肾气。核桃归肾经，具有补肾益肾的作用，对于肾虚腰痛、腰膝无力、小便频数、遗精阳痿等症有不错的... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-23 14:27 |
胃寒女性适量吃羊肉，有暖胃作用，改善食欲不振。三、山药：补脾肺肾、固精止带。山药在我国的食用历史有3000多年，很多经典方剂如六味地黄丸、肾气丸、薯黄丸等都含有山药。山药含黏液蛋白、B族维生素、淀粉酶、多酚氧化酶等多种营养成分，有强健机体、滋肾益精的作用，适用于冬季补肾。②防癌抗癌：蒜中的有机硫化物蒜素、类黄酮素（杨霉素、... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-23 07:57 |
老人冬季养肾防寒首选九道食疗方。1.木耳枸杞炒山药。木耳、山药、枸杞、葱、姜、蒜、盐、味精、蚝油、花椒、淀粉。然后坐锅点火倒油，将山药放入炸至表面微黄取出，锅中留底油，下葱姜蒜爆香，放入木耳、枸杞、花椒翻炒，加盐、蚝油调味，加入山药翻炒均匀，再加少许味精出锅即可。4.桂圆枸杞粥。枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅... 阅1 转自青山138 公众公开 23-09-18 17:01 |
【六道适合降温天气的热乎美食】今天，廖老师就给大家推荐六道热乎乎的养生美食。食材：排骨、油豆角、土豆、玉米等。食材：排骨、玉米、胡萝卜、葱、姜、蒜、冰糖、干辣椒、八角、桂皮、料酒、生抽、老抽、蚝油、啤酒。食材：鸡爪、玉米、胡萝卜、火锅丸子、年糕。鸡爪从中间剁成两段，鸡爪两面划刀，鸡爪鸡翅冷水下锅，放几片姜和一勺料酒，... 阅9 转0 评0 公众公开 22-12-05 11:59 |
【冬天如何给孩子补津液】＊＊＊山药百合红枣粥……【冬天如何给孩子补津液】冬天给孩子进补，要确保津液充足，人体营养物质的输送，本身是要依托津液的，如果津液不足，进补也就不给力。此外，粥也很养胃，有驱散寒气、生发胃津、补益阴液功效，学会喝粥，就能很好地“保胃气、存津液”。廖老师给家长们推荐一道山药百合红枣粥，具有补脾健胃... 阅55 转4 评0 公众公开 22-11-30 06:30 |
【五种水果，冬天适合煮熟吃】寒凉的冬天，很多人就对水果敬而远之，因为很多水果性凉，尤其脾胃虚寒、体质虚弱的人，冷天吃水果，不仅难消化吸收，还容易腹泻。可止咳化痰、润肺清燥，《本草纲目》记载，梨药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证明，梨有润肺清燥、止咳化痰作用，特别适合干燥的秋冬季节食用。柚子被称为“... 阅18 转1 评0 公众公开 22-11-21 11:34 |
【大寒节气养生食方】一、当归羊肉汤：当归30克，生姜30克，羊肉500克。沙锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，用武火烧沸后，改用文火炖1.5小时至羊肉熟烂为止。二、远志枣仁粥：远志肉10克，酸枣仁10克，粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净，粳米放入沙锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至粥熟即成。益... 阅11 转0 评0 公众公开 22-01-22 17:52 |
