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研究发现，一把葡萄干（大约60颗）含膳食纤维1克，钾212毫克。美国肯塔基州路易斯维尔市代谢与动脉粥状硬化研究中心研究人员以高血压前期患者（血压在130/80—139/89毫米汞柱之间）为对象的一项研究发现，每天分3次吃一把葡萄干，持续12周后，参试患者的收缩压和舒张压分别降低了6—10.2毫米汞柱和2.4—5.2毫米汞柱。美国营养学家最近研究发现... 阅50 转3 评0 公众公开 15-06-01 18:32 |
夏天养生吃五味，防病又长寿夏天养生吃五味，防病又长寿。莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，有利心安神、养脾止泻、补肾固精的效果，可以做莲子粥，用莲子50克，粳米或糯米100克，洗净入锅同煮至莲子较烂就好。甜味食物有很多，像蜂蜜、糯米等，都有很好的养脾胃作用，脾胃不合的人最好选择“甘温”的药物或食物，如面粉、糯米、南瓜、莲子... 阅284 转25 评0 公众公开 15-05-30 21:17 |
七种食物不能和鸡蛋一起吃。3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆。或者在孩子吃完鸡蛋后让 孩子用豆浆解渴。4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉。李时珍在《本草纲目》中说："鸡蛋同兔肉食成泄痢。"那是因为兔肉性味甘寒酸冷，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。5、吃完鸡蛋后不要立即吃... 阅48 转3 评0 公众公开 13-08-21 14:22 |
厨房里10种调料竟是长寿高手调味料是日常家居生活的必需品，这些调味品不仅可以为美味食物锦上添花，在保健养生方面也是功不可没哦，下面为大家介绍一下吧。花椒是芸香科植物花椒的果皮，香气浓郁，是居家必备的调味品。芥末，辛热无毒，具有温中散寒，通利五脏、利膈开胃的作用，能利九窍、健胃消食等。辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质... 阅21 转1 评0 公众公开 13-08-20 09:49 |
教你10食疗方还你深度睡眠到了夏季很多人都会有失眠的困扰，你知道失眠怎么办吗?失眠吃什么好呢?今天小编就为大家推荐一些能够治疗失眠的食疗方法，来帮助大家摆脱失眠，让大家能够轻松入梦!本方健脾补心，养血安神，适用于心脾血亏所致的失眠。本方祛痰降逆，和胃，调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。本方补益心脾，养血安神，适用于心... 阅69 转1 评0 公众公开 13-08-18 19:39 |
有些饮食习惯真要命人往往在生病时才明白保持良好的生活习惯有多重要，好习惯不仅让我们远离疾病侵扰，还有助维持旺盛精力和健康体魄。2.不重视主食。曾经，米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的主食，可生活好了，这些食物却离我们越来越远，很多人为了减肥甚至拿水果充当主食。正常情况下，男性每日摄入纯酒精量不应超过20克，女性应更... 阅36 转1 评0 公众公开 13-08-17 15:38 |
[精]7个食疗方清肺润肺 7个食疗方清肺润肺秋天容易咳嗽，一般由肺热引起，因秋季燥热，伤肝伤脾，表现为咳嗽痰多。小编给大家介绍7个清肺润肺的食疗方法，帮你清肺热止咳嗽。汤中川贝母为百合科多年生草本植物川贝母、暗紫贝母等的地下鳞茎，含有多种生物碱、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，清热、润肺、化痰，对多种咳嗽都有良好的效果，是化痰止咳的要药。冰糖润肺生... 阅1059 转181 评1 公众公开 13-08-14 09:21 |
吃对食物治脱发如今脱发困扰着很多人，高热量饮食、睡眠不足、工作压力大、环境污染、遗传因素等都是原因。有的人脱发从后脑勺、耳朵上方开始，或伴头皮瘙痒、有蚁行感，有心悸、失眠、气短、面色苍白，且病程较长，属于心血亏虚型。中年人，头顶部先脱发，头皮多油黏腻、毛发油亮、头皮瘙痒，属于湿热内蕴型，多伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌... 阅101 转8 评0 公众公开 13-08-04 16:12 |
拌凉菜四样宝要想做出一盘营养美味的凉拌菜，调料的作用至关重要。人力和社会保障部健康教育专家宁莉教授告诉《生命时报》记者，拌凉菜时，最好用到这四样宝。拌凉菜时加点醋可以增进食欲，对口腔味蕾及胃液分泌起到刺激作用，帮助消化吸收。此外，拌凉菜时放醋，还能在很大程度上保护维生素C和B族维生素不被破坏，促进钙、铁离子的吸收。因此... 阅622 转51 评0 公众公开 13-07-30 17:31 |
夏天适合吃啥凉拌菜（营养与健康。夏季炎热，很多人都没什么食欲，清爽可口、简单美味的凉拌菜成了人们餐桌上的主角，本期，我给大家推荐几样适合在夏天吃的凉拌菜。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。和热炒相比，土豆焯水后凉拌，清脆可口，如醋拌土豆丝。最后，需要提醒的是，除了黄瓜，其余几样菜都需要在沸水中焯一下，捞出... 阅35 转1 评0 公众公开 13-07-30 17:30 |
