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点易训练功力。这里说一下点易训练功力的一个式子，明眼人识之，有心人习之，七日之内，必有其验！注意那个“转”字，换手的时候两手及身形保持圆转之态，前手离皮肤距离不变沿带脉转到背后命门，后手同样同时转到肚脐，就是这样轻松柔和的“象转磨盘子”似的转来转去。肩膀的僵紧那是个过程，过了之后整个肩膀全部走通并且和底下合到一处了，... 阅357 转26 评0 公众公开 22-10-11 22:29 |
抖大轩功效与功法。明代以前的沙家杆子和杨家大枪都很见功夫，往往枪功练成 了，周身的整劲就练出来了，再练习徒手技击就事半功倍。也有“一年杆子顶三年圈”的说法，认为抖大杆子比转掌走圈增长功力更快；此法共分前后二势 前势称为“坨搜骨”，即双把先将大杆子松垂于身前，然后抽身后坐，以鼻吸气，双把随之将杆子后抽 ，仿佛是以鼻将大杆子... 阅113 转13 评0 公众公开 22-10-11 22:11 |
生命的奥秘与武术的修炼。练功不断补充着精气，而精气又支撑着你练功，如此循环往复，越练越有兴致，很舒服，而且长功夫明显。练功要保持兴致，这个兴致就是那个先天精气，如果你保留了兴致，说明先天精气还旺盛，如果你累到不行，就想着赶紧休息吧，那就是先天精气受损，长此以往必得暗伤。把先天精气耗损没了，也就到了黄泉路口。仅从武术而... 阅160 转20 评0 公众公开 22-09-16 19:42 |
龙 虎 二 式龙 虎 二 式猛虎出洞：（见图）俯卧地面，手指、足尖相撑，身体悬空。青龙入海：（见图）寻常人气多上浮，下盘无根，临敌应战乏力，逢乱心慌足抖，年老腿先衰弱。如是练习，脚前掌钉地，身体舒缓蹲起，注意体会肌肉之间的松紧变换。说明：龙虎式简单易行，功效惊人，练习一周即可达到臂断木棒（见图），脚踢裂数块红砖（见图）的能... 阅2048 转176 评0 公众公开 18-05-07 20:25 |
内家拳入门的捷径 内家拳易筋易骨的捷径 （内家拳入门的捷径） 高华新 清末，内家三拳(形意、太极、八卦;其代表人物分别是：郭云深、杨露禅、董海川)横扫当代武林。因为错误的间架根本产生不了浑元力，长时间的习练错误的桩法，还会产生错误... 阅1375 转156 评0 公众公开 17-10-08 10:28 |
拳之道 拳之道 武术由来已久，几千年下来，罄竹难书。在传统武术的传承里，寻师访道很重要，平常我们碰到耍拳弄棒的人，多问些问号在心里，多观察，多请教，好师父也不难找，比方师父教拳，脚上的功夫是力由脚起的，怎么练这个根劲？这个法子不行啊，改个法子吧，我就不讲你的体力差，就说：你打柴去吧，有人就撂挑... 阅337 转23 评0 公众公开 17-07-29 23:41 |
桩功之要义 桩功之要义 武术桩功分静桩与动桩。我们已经知道松静是神经调配肌肉筋腱的必须条件了，我们又知道阴面肌肉是我们武者必须要调配的原因了！大多介绍浑圆桩的资料都要求“平行站立，肩宽，屈膝”，我们只从这两点具体分析站桩姿势的原因与外形的重要性，然后，你就会自动分辨所有站桩动作的真假与否了，因... 阅304 转45 评0 公众公开 17-07-29 23:26 |
"根"者脚或脚底或下盘立根之处，八极拳发劲的要领，生气由脚底起，运气由中丹田五行导引产生气质，领气由手指指挥发劲气而出体外，分属有归要清楚不能含糊走样，不对劲气不出，错误凡而劲力反震回身伤害到自己，健康受损久来成疾病，练功不成缠病伴一身，因此发劲时先从脚生气升上到身躯，在运\气五行气所属气劲，由手指领这五行气劲... 阅529 转56 评0 公众公开 17-03-11 01:16 |
阅1264 转148 评0 公众公开 17-03-10 22:47 |
