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延缓衰老的8大“行为”，睡午觉排第7，看完第1名，请务必坚持。中年人通过坚持规律运动，能够降低心血管疾病、高血压、糖尿病、肌肉劳损、关节炎以及多种癌症的风险，实现健康长寿的目标。这一习惯结合了饮食和健康的智慧，有助于延缓衰老，保持身体的平衡和活力。蔬果富含膳食纤维，有助于消化道健康，降低胃肠道疾病的风险。研究表明，采用清... 阅1 转自xyf编者 公众公开 23-10-07 22:42 |
神奇的“寿命计算器”，快来算一算你能有多长寿！花费 5 秒钟的时间，查到自己的“基础寿命”：绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶素具有抑制血栓形成的作用，还能提高肝脏中解毒酵素的活性，并抑制肿瘤的扩散、降低癌细胞转移的机会。与那些每周吃不到一次辛辣食物的人相比，一周吃 1~2 次辛辣食物的人，死亡风险减少了 10%。把细粮、高... 阅1 转自青菁 公众公开 23-02-26 22:51 |
人老了，不在于运动，不在于喝水，请重视这3条准则！长寿准则一.怒，在五脏属肝；思，在五脏属脾；所以我们经常能看到，身边那些情绪不好的人，一般肝脏功能也比较弱，而他们对疾病的思虑、忧伤，也使得脾、肺受到损害。人不管到了什么时候，健康都是一切美好生活的前提，身体棒棒的，才不会祸及老伴，才不会拖累儿女。万物有常，健康也有道，... 阅1 转自鹩歌 公众公开 21-10-07 00:17 |
药王孙思邈141岁，他的养生十三法，只要你坚持，疾病就会有所好转！作用功效：轻轻的叩，这个动作能够给起到加强肠胃吸收，防止牙痛、蛀牙和牙退化的作用。作用功效：这动作可以强化肠胃、固肾气，防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎间盘突出。作用功效：本法有升提中气，固精止泄的功效，对慢性腹泻、男子性交时间短有不错的效果。作用功效：这动... 阅1 转自易学的探索 公众公开 21-10-06 23:26 |
（附：九转揉腹法详细步骤）腹部是五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而在《厘正按摩要术》中，比喻腹部为： “五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。总之，摩腹之法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。第二式：以两手中三指由心窝顺摩而下，且摩且走，即一边顺时针... 阅10 转1 评0 公众公开 21-09-14 21:47 |
过了60岁后想长寿，5件事少做，尤其是最后1件，再喜欢也要忍住。身体的素质也会变差，是不利于长寿的。因此，我们平时站立不宜过久，建议老年人一次站立的时间不要超过20分钟，要多活动身体和腿部，促进血液循环。一方面它会容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面它还会增加血液黏稠度而引发血栓，老年人最怕的就是心梗死脑梗死，所以一定要多... 阅1 转自yibing168 公众公开 21-09-05 16:49 |
诗词天地四旬已过，半生薄凉#诗词天地#诗词#岁月#寻美河南#十月暮视频号 点击上方关注【诗词天地视频号】02长寿准则二饮食有节，莫吃多！诗词君早安！文友调节情绪莫生气起居有常利自己饮食有节莫多吃三条准则要牢记诗词天地(作者)不仅要记住，还要去实施呀程根红人老欲念长寿经，三条准则记在心;控制情绪控人身，五脏六腑怕气生；诗词天地(作... 阅1 转自青青树叶 公众公开 21-08-22 00:17 |
阅1 转自梦之雪 公众公开 21-08-06 23:45 |
养生延年，益智健脑。用500ml水煎煮上药至水沸后10～15分钟，泡茶饮用。 阅1 转自情系你我9... 公众公开 21-07-05 22:55 |
瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。6、吃绿叶菜。国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。美国麻省... 阅1 转自qweasdzxc... 公众公开 21-05-26 11:46 |
