| 共 48 篇文章 |
|
春天要养背，让你阳气充沛！中医认为：五脏六腑的阳气要生发出来阳气，关键部位在后背，为什么呢？2、脊柱两旁有人体的膀胱经，而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用，其实调理背后也是一种极好的排毒方法，之所以如此，就是因为背部有膀胱经，在... 阅1 转自天地人和w 公众公开 21-03-30 13:12 |
撞墙功全身气血畅通，坚持一个月，身体会发生神奇的变化。要领标准是：屁股与背同时撞到墙面，只发出一声响动，如果屁股先碰到墙背后触墙则会有两声响，这是不正确的，必须整个后背平整的同时撞到墙面，并发出一声，撞墙时双手交叉抱胸深呼吸，憋住气待撞到墙的一刹那随着发出的呵声而吐出，记住这一声低沉的呵声不是从喉咙刻意去发出的，、而... 阅1 转自思明居士 公众公开 21-03-08 11:13 |
膝关节正常活动的时候，可以刺激可以使膝盖内的关节滑液在关节内流动，帮助膝盖关节更好的活动，还能提供营养物质。下楼梯疼，这是膝关节发来的黄色预警;运动能促进新组织再生，能减轻体重，减少关节的负荷，进而减少关节的磨损，降低退化性关节炎的发生。总之，保护膝关节，重点在于控制体重，适量运动，减少蹲、跪的姿势，如果感觉到膝关节疼... 阅2 转自见素抱朴7... 公众公开 19-05-14 16:56 |
人体最佳运动阶段表，你是什么年纪，就做什么运动！第三类是有氧+休闲运动，健身的小伙伴肯定会比较熟悉这类运动，它包括游泳、登山、慢跑，球类运动等运动强度中等较大的活动。推荐运动:---慢跑、骑自行车等中等强度运动；这一阶段的运动强度不变但是需要逐步增加运动量，并且至少保持每周150分钟中强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动，... 阅19 转0 评0 公众公开 19-04-16 11:09 |
八招让你腿不老八招让你腿不老 常言道,人老腿先衰。1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。2.揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六... 阅2 转自农艺师农场 公众公开 19-03-15 07:57 |
国医大师用了28年的长寿秘方在这里。世界卫生组织(WHO)早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，据统计：全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。西安中医脑病医院分院信息。西安中医脑病医院安康分院。西安中医脑病医院榆林分院。西安中医脑病医院新疆分院。新疆长安中医脑病医院。西安中医脑病医院福州分院... 阅4 转自枫叶c27j2... 公众公开 19-03-07 09:00 |
1个小动作，大补肝肾！古话说，“筋长一寸，寿延十年”，从婴幼儿时期随便可啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，这种“筋”的老化，是衰老的重要标志。所以有一种古老的养生术，现在非常流行，那就是拉筋术。功效：大补肝肾。原理：大家不要小看这个小动作，大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精，将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经，... 阅1 转自鹩歌 公众公开 19-01-17 20:54 |
身体最喜欢的两个养生动作，您还不知道呢。身体最喜欢的两个养生动作是什么？双手按住膝盖，按顺时针方向转20~30圈，再逆时针方向转20~30圈，可增强腿部肌肉力量，防止腿部衰老，促进血液循环，防治下肢静脉曲张。（1）搓四肢：双手经常搓四肢，可有效增强四肢的灵活程度，延缓肢体衰老，增强四肢肌肉的力量。健康掌握在手中，送给身体最爱的养... 阅1 转自天地之间1 公众公开 18-12-28 14:20 |
最好的运动是最简单的它，可惜很多人都没做对。每天嚷嚷着运动，但你知道最好的运动是什么吗？这运动不是跑步也不是游泳，而是——步行。具体还得根据个人的身体素质而定，如果你存在局部健康问题，需要根据身体情况做出步行调整。步行时，身体太过放松，健身效果会减半再减半。运动时，可以避免一些呼吸系统相关的疾病问题。身体方面的准备就... 阅1 转自潮大哥 公众公开 17-07-17 22:09 |
]睡前一个动作，半夜再也不会起来尿尿，让你一觉睡到天亮！ 阅2 转自晓峰书阁 公众公开 17-02-19 20:14 |
