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给白粥加“料”，让早餐更营养给白粥加“料”，让早餐更营养北青网2021/01/13 16:42.虽然大米粥营养价值较低，但并不意味着不能喝，如果要把它当作早餐来食用，需要提升粥的营养，比如丰富煮粥的食材，以达到营养成分均衡。但餐馆里出售的皮蛋瘦肉粥、生滚鱼片粥等，肉丝、皮蛋都很少，这样的粥作为早餐，蛋白质含量仍然不够，可额外加入50克瘦... 阅3 转0 评0 公众公开 21-01-15 04:58 |
喝粥、吃面条，到底是养胃还是伤胃？然而吃了这么多“养胃”食物，真的养胃吗？白粥、小米粥养胃？粥通常都煮得稀烂了，易消化，不会增加胃的负担，这样看确实“养胃”。山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用。生姜、干姜片里的姜辣素，可以减少幽门螺杆菌对胃黏膜的损伤，也可增加胃黏膜的血流量，对胃有一定的保护作用... 阅1 转自优优的爸 公众公开 21-01-04 09:17 |
原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰 老，补 肾，补气，增加元-气。提高免疫力，抗。【每天一碗养 颜粥】5年内比同龄人年轻10岁。提高免疫力，抗【每天一碗养 颜粥】5年内比同龄人年轻10岁。提高免疫力，抗疲劳，抗衰 老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。 阅1 转自猫窝杂货铺 公众公开 21-01-02 23:00 |
早餐是一天之中最重要的一餐，通常我会给自己准备一杯牛奶或者豆浆米糊，然后配个鸡蛋，一份蔬菜，简单好做又有营养，这几天我在市场上买到了新鲜的紫薯，紫薯中的膳食纤维十分丰富，它有润肠通便，美容养颜，延缓衰老的作用，平时可以多打一些给自己喝，我这个人比较懒，特别讨厌洗碗，所以入手了个免洗的豆浆机，早上起来把需要用到的食材往... 阅1 转自妖妖原创... 公众公开 21-01-01 08:50 |
小米吃着口感不错，听人说小米吃了是养胃的，于是我就去买了一些回来，在煮过一次稀饭后，我就再也离不开它了。首先，把锅里添上水，开火烧水，在烧水的时候我就把大米和小米洗好，再把红枣也洗干净，红枣可以煮整个的，也可以把它用刀切一下。水开后，把大米小米还有红枣一起下入锅中，用勺子搅匀，大火烧开转中小火煮，中途要用勺子不时的搅... 阅1 转自雨木风叶楼 公众公开 21-01-01 08:44 |
天凉了，先养胃，这6道养生粥，健脾补血养胃，学会全家受益。滚水下锅，大约7分钟左右，南瓜就已经熟透了，这时候用勺子在锅中捣烂南瓜（南瓜轻轻用勺子一捣就烂了）。看南瓜熟不熟的办法很简单，勺子轻触南瓜到锅壁，很容易烂掉就OK。南瓜和小米煮再一起也非常的好喝：小米比较难熟，要先熬小米，等小米快熟的时候，放入南瓜，慢熬成“小米南... 阅1 转自ZL89 公众公开 21-01-01 08:43 |
30分钟熬出香滑的南瓜粥，比粥店里的还香，甜润暖胃，百喝不厌。7，炖上25分钟左右就能把南瓜粥煮得软糯可口了，炖好的南瓜粥可以连锅一起端上餐桌。玻璃锅炖出来的南瓜粥能最大程度地保留住食材的香味，即便这个锅炖锅肉汤，因为玻璃锅很容易清洗，所以也不会留下其它食材的味道，依然保持着此次炖煮食物的香甜。 阅1 转自妖妖原创... 公众公开 21-01-01 08:42 |
方便面怎么吃才健康？1、记住在吃方便面的时候，是不能把方便面当主食来食用的，特别是不要拿来当晚餐或者宵夜来吃。2、如果没有什么选择的话，只能拿方便面当正餐的话，我们可以加入一些新鲜的蔬菜下去烹饪，做到营养均衡，这样才能对身体提供足够的营养物质，不会出现营养不均衡的情况。3、方便面里面的调料我们一定要注意使用，不要一下子放... 阅15 转0 评0 公众公开 20-12-27 11:31 |
减肥期间3种面食放心吃 意面饱腹感更强减肥期间3种面食放心吃 意面饱腹感更强北青网2020/12/26 14:41.普通的面条都是采用小麦粉制作的，而意面的原材料来自于硬质小麦，这种小麦比普通小麦蛋白质含量更高、饱腹感更强、GI值更低，更适合减肥中吃。相比于普通面食，荞麦面无论是热量，还是碳水化合物比例，都显得更低，含有比白面更多的膳食纤维... 阅1 转0 评0 公众公开 20-12-27 11:21 |
冬天粗粮这样吃，不胖又营养冬天粗粮这样吃，不胖又营养北青网2020/12/17 14:53.用粗粮替换部分主食。===PEI_PAGER_PEI===中国膳食指南推荐成人每天摄入主食的量是生重250克到400克，粗粮跟细粮的比例是1：3。一种比较简单的方法是喝粗粮粥。很多粗粮都可以混搭着煮粥，家里可以多备一些种类的粗粮，每次煮粥随机抓几种，简单又实用。 阅1 转0 评0 公众公开 20-12-27 07:52 |
