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50岁之后，不建议进行的4种运动，或会加速身体衰老！很多人在50岁之后会经常去锻炼身体，但是运动想要促进健康，收获好处，需要建立在正确运动的前提上。对于爱美人士来说，运动的最大好处可能就是“永葆青春”了，虽然永葆青春的说法是不成立的，但坚持运动，却能延长我们的“保质期”，让皮肤“保鲜”。此类运动不适合中老年人，建议选择一些... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-02 09:25 |
酸甜苦辣咸，五味吃对，效果最佳。它里面有一篇《生气通天论》是这样说的：“阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝;味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑;味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡;味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚;味过于辛，筋脉拘弛，精神乃央。” 阅6 转1 评0 公众公开 24-02-27 12:41 |
2023 年 7 月，英国坎特伯雷大学的研究人员在国际权威期刊《英国运动医学》杂志上发表的一项研究发现：“等长运动”是降低血压的最佳选择。保持规律运动。除了等长运动，还可以每周进行 3~5 天，每次进行 30~60 分钟低强度和中强度有氧运动，如慢跑、快走、跳广场舞等。有些人做等长运动、抗阻运动时不自觉地会憋气，或者强度过大，反而造成血... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-30 10:18 |
中医养生有诀窍，记住六个字！可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。养生并不是遥不可及的，注意日常的一些小的事情... 阅5 转0 评0 公众公开 21-10-26 18:15 |
能疏通经络。经过颤抖活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血通达，增强体质。能调整人体磁场。地球大磁场，人体小磁场，经过颤抖，调整人体小磁场，使细胞成为有序化排列，强化体质。调整人体磁场，有利于气血循环，新陈代谢。经过颤抖，... 阅81 转0 评0 公众公开 21-02-20 10:07 |
原来这些食物才最滋养心、肝、脾、肺、肾。五行的五个元素：木、火、土、金、水，分别与五脏的肝、心、脾、肺、肾对应，与五味中的酸、苦、甘、辛、咸对应。● 味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。酸对应五脏中的肝。《素问·宣明五气篇》中说：“五味所禁，辛走气，气病无多食辛；咸走血，血病无多食咸；苦走骨，骨病无多食苦；甘走肉，... 阅90 转0 评0 公众公开 21-01-19 18:47 |
最耗阳气的六大恶习，再不戒掉就晚了！都是在任意地消耗身体宝贵的肾精和阳气。殊不知，嗜食辛辣会使人精神亢奋，过分耗散阳气，导致阳气亏虚。比如内经说「春夏养阳」，春夏季阳气在表，是往外、往上生发的趋势，所以可以适当吃点辣，多运动出汗，让阳气升散疏达。今天就是冬至了，此时一阳萌动，是人体阳气最微弱却又最纯粹的时刻，此时适当... 阅54 转0 评0 公众公开 20-12-24 20:37 |
一项研究观察了33个100岁以上的老人和50多个98岁—99岁的老人，总结出一个长寿秘诀：一清二白四个好。大多的长寿老人也没有一个喝纯净水的，98%以上是喝白开水，中老年人要健康长寿，每天必须坚持做到十四个“一”，而其中就有一瓶开水，即一暖瓶白开水。再者，长寿老人的子女很孝顺，他们的儿女大部分都是满头白发的古稀老人，但在这些百岁寿... 阅15 转0 评0 公众公开 16-12-20 17:48 |
