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首先抛出观点：瑜伽在体式练习中并不适合用腹式呼吸，腹式呼吸并不适合作为体式练习中的呼吸方式运用，他更适合在调息的时候使用。只关注肚子的起伏或者说更关注肚子的起伏，你其实是在练肚子，而不是在练呼吸。我们练的是呼吸，不是肚子，让你把手放在腹部，是为了引导气息，而不是让你关注肚子。具体方法： 刚开始练习的时候，你可以把你的手... 阅97 转9 评0 公众公开 21-01-14 15:55 |
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首先抛出观点：瑜伽在体式练习中并不适合用腹式呼吸，腹式呼吸并不适合作为体式练习中的呼吸方式运用，他更适合在调息的时候使用。只关注肚子的起伏或者说更关注肚子的起伏，你其实是在练肚子，而不是在练呼吸。我们练的是呼吸，不是肚子，让你把手放在腹部，是为了引导气息，而不是让你关注肚子。具体方法： 刚开始练习的时候，你可以把你的手... 阅97 转9 评0 公众公开 21-01-14 15:55 |