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颈、腰椎病贴膏药就能好?
脊柱内“堵车”,跛行、腰痛都会找上门!腰椎管狭窄可能会影响一个或多个解剖结构,包括椎管(腰椎管狭窄)和椎间孔(腰椎椎间孔狭窄)。当患者腰部椎体稳定性较差时,就会引起腰脱,使腰椎管矢状径变细,如腰间盘突出、黄韧带肥厚等疾病都是造成腰椎管狭窄的原因。腰椎管狭窄常见于中老年群体,随着年龄增长,人体腰椎管部位极容易出现骨质增...
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正常的膝关节滑膜分布关节周围,与关节腔相通,滑膜细胞分泌润滑液,滋润营养关节,膝关节运动所产生的热能也依靠滑膜液体和血液循环来散发。4、关节感染。首先大家要有这样一个概念:一个健康的成年人关节腔里通常会有2-3ml的「关节液」,保证关节的正常活动,但当关节液超过这个范围时,才属于"关节积液"。出现了关节肿胀疼痛时,...
这套调锂动作要常练!一到冬天,手脚冰凉?点击上方蓝色字体关注我们,观看更多文章和视频!脊柱商圈。
“肾虚”与腰大肌的爱恨情仇。中医讲“腰为肾之府”,意思就是腰是“肾”的家。腰大肌。腰大肌可以使股骨前屈以及股骨外旋,也就是我们在练习腹肌悬重举腿时的动作。它能够使股骨前屈、旋外以及使脊柱腰段前屈。腰大肌与“肾虚”的关系。而肾虚之所以能和腰大肌挂上钩,还是因为腰大肌能帮助身体完成下面的一系列动作:腰肌从脊柱的前方,延伸...
什么是“O”型腿O型腿是围绕着膝关节为中心点发生的不良体态,上至股骨、髋关节,下至胫骨及足弓。一般这个空隙从髋关节下部至踝关节,因较为严重者腿型酷似字母“O”,所以称之为O型腿。什么是“X”型腿X型腿是指膝关节朝着身体中线的方向向内偏移,医学上称为膝外翻。X/O型腿的纠正思路我们认为,针对XO型腿问题,应该同时从踝、膝、髋及核心...
让你“ 腹肌炸裂 ”的动作,瘦腰效果杠杠滴!
含胸、驼背、颈肩痛,小心患上上交叉综合征!造成上交叉综合症的主要原因就是我们身体前后侧的肌肉不均衡,有的肌肉过于紧张,有的肌肉过于薄弱,就会导致紧张的肌肉短缩把薄弱的肌肉拉长,引起各类不良体态。6、因圆肩姿势时肩外旋肌力量减弱,导致在肩关节外展过程中无法使上臂及时外旋会造成肱骨大结节与肩峰发生撞击,挤压冈上肌及肱二头肌...
(附动图)这组动作经常练,防止胸部下垂很有效!脊柱商圈。
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