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睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超过6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床,因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气,使人一天阳气充足,否则,就好像发动机,过了这段好时机就很难发动人体阳气,人体阳气淤积...
对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物还可以在用艾叶水泡脚同时,喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。
刺激两个穴位,让你摆脱花眼之苦。因此预防眼睛衰老免受花眼之苦实属必要,其实只要每天在手掌特定部位进行适当刺激,不但可以预防老花眼还可以抑制老年性白内障。具体方法是刺激手背小指侧手腕上的养老穴,刺激这个穴位对40岁以上的人所得的老花眼及眼睛疲劳很有效果。刺激养老穴和养老点可自己进行,每天早晚各指压10-20次即可。
传统“四搓”防感冒。体质弱爱感冒的中老年人最适合搓手,不仅能提高抵御感冒病毒侵袭的免疫能力,还可以起到手部活血的作用。搓脚要把握力度,用双手把脚抱住,是以脚心微微发热为准。如果着凉感冒初期,或者早起鼻子有点儿堵,声音有点儿变,有点儿咳嗽,可以搓搓后背,快速地搓,对于防治感冒有一定效果,而且症状缓解比较快。
三味中药泡水喝 58岁变28岁。这三味中药是:远志,益智仁,伸筋草。远志,益智仁两味的功效是清脑治昏,提升精力,预防痴呆。伸筋草对于老人来说,是宝贝。后一味是伸筋。他说,“老人的关节不灵活,不是变形了,也不是骨质增生了,而且韧带板结僵硬了。”他的话,也就是咱们常说的筋缩了。那么,常喝伸筋草,就缓和了这症状。不要没喝完水就再...
除了枣仁,酸枣的果肉也有很高的营养价值,酸枣汁、酸枣粉、酸枣糕、酸枣酒,这些个听起来就会腮帮子发酸的美味,统统是用酸枣果肉做的。酸枣仁粥是最简单的食疗方法,比较复杂些的要数酸枣仁酒。取酸枣仁、黄芪、茯苓、五加皮各30克,干葡萄、牛膝各50克,天门冬、防风、独活、肉桂各20克,火麻仁100克,羚羊角屑6克,将所有的药材捣碎,放在...
八个养生小动作 面宜多擦气血平。八个养生小动作。八个养生小动作 面宜多擦气血平_养生指导 秋天多吃十种水润水果_养生指导 困倦或是疾病征兆 勿与秋乏混淆_养生指导 提醒!中医专家介绍说中医养生不用刻意的去做什么,中医养生保健更在生活的一招一式中,下面这些养生的小动作就是很好的说明。·八个养生小动作 面宜多擦气血平_养生指导 &...
功效 面部毛细血管丰富,常搓擦可促进面部的血液循环,滋润皮肤,增加颜面的光泽和增强面部皮肤肌肉的弹性,有利于除皱消斑和延缓面容的衰老,并有提神明目和预防感冒、眼疾、耳疾等作用。功效 耳常弹,可增强听神经的功能,可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢复,促进耳部血液循环,起到提神醒脑,聪耳助听的作用,对耳鸣、眩晕、失眠、头痛...
头部是人体阳经(按:属性为阳的经络)聚会的地方,经常梳头,可以刺激头部经络,起到流通气血、消除疲劳、清醒头脑的作用。$2:^{8/, 百拇医药 口宜常闭:每日经常闭口调息,舌抵上腭,呼吸均匀和缓,这样,可使体内气机通畅,津液自生。津宜常咽:津指口中津液。$2:^{8/, 百拇医药 背宜常暖:背部为督脉之所居,足太阳膀胱经之所舍,人...
刷牙的最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。饮茶的最佳时间:饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐,干扰人体对铁、概的吸收,时间一长可诱发贫血或其他疾病。吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。喝牛奶的最佳时间:因牛奶含有丰富的钙,睡觉前饮用可补偿夜间血...
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