| 共 101 篇文章 |
|
②右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，，面向右前方，眼看右手；然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上、左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前；（4）上体微向左转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里侧（相距约5厘米）... 阅247 转43 评0 公众公开 19-07-04 13:45 |
杨氏太极拳亲族传人杨振基强调：杨氏太极拳必须练腰为主，一切动作都要靠腰带动，腰拉，腰转，腰手脚，他对每一个动作的讲解，都把对腰部动作要求，介绍的非常详细，非常到位。（3）右脚慢慢屈膝，上体向左，身体重心移至右腿，左脚尖翘起微向外撇，随后脚掌慢慢踏实，右脚前弓，身体左转，身体重心移至左腿，右脚收到左脚内侧，脚尖着地；（1... 阅2582 转6 评0 公众公开 17-03-30 18:53 |
太极拳步法要领。拳论讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，拳谚也说“步不稳则拳乱”，这些都充分说明，走步是太极拳运动的基础和先导。这既是太极拳运动中对立统一辩证关系的一个重要体现，也是对步法的一个基本要求。总之，太极拳的根基在脚，“先有好脚，才有好拳”。只有充分认识脚在太极拳运动中的重要地位，经常注意桩... 阅29 转2 评0 公众公开 17-03-29 18:31 |
太极拳的规矩。每天为全球太极拳爱好者及太极拳传承人推送太极拳理论、技击、文化相关优质文章及视频。学太极拳，首先要准确地掌握太极拳的种种规矩，也就是弄清周身各部位要领规矩。脚：蹬脚、震脚时，脚腕相对要收紧。腰及小腹(丹田)：腰是太极拳动功的枢纽，是内功的核心部位。双肩要平正松沉，切忌拱肩、扛肩、晃肩、耸肩，行功中不许一肩... 阅115 转28 评0 公众公开 16-05-03 14:24 |
在教学中身法要特别重视：“习太极拳必须处处按照太极拳的原理要求完整丰富，无论是教与练必须从身法着眼，身法是练好太极拳的关键，必须严格要求。”练身法大致分为两个阶段：二是修拳。如何能使没有基础的太极拳初学者在短时间内练好太极拳?如何能让一般水平的太极拳练习者得到快速的提高?既是广大太极拳爱好者的心愿，又是当前太极拳教学中... 阅274 转64 评0 公众公开 15-09-19 14:57 |
【24式太极拳全套】【24式太极拳背向全套】【二十四式太极拳全套（李德印）】【二十四式太极拳整套】【二十四式太极拳背向整套】【40式太极拳全套正面】【40式太极拳全套背向】【四十八式太极拳背向】【八十八式太极拳整套】【夕阳美功夫扇全套背向】【陈式太极拳全套】【陈式太极拳背向全套】【陈式太极拳整套】【太极拳全套背向】 阅206 转25 评0 公众公开 15-09-01 18:25 |
（1）重心后移，左脚尖外撇，上体左转，右拳变掌向上，向右划弧，左掌向左划弧，两掌分开。（2）右脚收于左脚内侧，左掌向上，向右划弧，屈臂于胸前，掌心斜向下，右掌向下，向左划弧，屈臂于腹前，掌心斜向上，两臂交叉相抱，左前臂在上；体重坐于左腿，右脚尖虚点地面，右掌穿出后向上、向右划弧，同时前臂内旋，掌心转向右，指尖向上，置于... 阅10566 转103 评0 公众公开 12-05-26 19:13 |
太极球基础功。反向揉球，体转正，正向揉球，向右扭身至体后，正、反揉球各八次图19)，再正、反揉球后推各三次。右式：体转正，正向揉球，收左脚外撇45''，右脚上半步，重心偏于后脚，前后脚四六开图20)，向右扭身至90''，正、反揉球各八次图21)，再正、反揉球后推各三次。之后，左手左球于体前，右手右臂于腰际，翻掌单臂前旋... 阅24 转自 平凡的... 公众公开 11-10-05 06:38 |
太极拳经典509问 （1---250）太极拳509问（1---250） 1．练太极拳为什么不能自专自用？答：阴阳开合是太极拳的核心，内劲是太极拳的核心。不是太极拳。答：通过求内气，培养和强大内气，充实丹田，行通百脉，经烙，使身体犹如充满气的皮囊，加以全身肢的放长，形成富有弹性的掤劲，使内气运行在肌肤骨节之中，敛与骨髓之中，形成太极拳特有的刚... 阅79 转自江北人 公众公开 11-09-01 17:02 |
让身体之气运行更顺畅的小秘方。人体就好比是个飞机场，而气就是机场里的飞机。就是因为打饱嗝能够舒缓气机，使气暂时运行畅通。膻中是八会穴中的气会，被称为"上气海"，能够通达身体内外之气，调气宽胸，是治疗气病的要穴。就是联络表里两经的穴位，是表里两经经气相通的部位。中医认为元气来自于肚脐下"肾间"，然后散布... 阅39 转自神医阿龙 公众公开 11-08-24 12:49 |
