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1分钟立马睡着的方法，告别失眠。最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（Andrew Weil）就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的... 阅35 转5 评0 公众公开 17-12-16 21:56 |
蚊子怎么总叮你？当几个人同住一个有蚊子的房间时，经常是有的人被蚊子反复叮咬，而有的人却很少被蚊子叮咬或感觉不到蚊子的存在。人在从事运动或体力劳动后呼吸会加快，这样呼出的二氧化碳相对较多，二氧化碳气体会在头上约1米左右的地方形成一股潮湿温暖的气流，蚊子对此比较敏感，在蚊子的视野中所呈现的“图像”比较清晰，便于蚊子进行定向... 阅27 转1 评0 公众公开 17-05-27 17:50 |
（编者注：王陇德提出，人一天的进食量要参照“十个网球原则”的膳食原则，这“十个网球”就是每天主要摄入的食物量。）“十个网球”，分成一天四大类食物：缺乏运动锻炼。世界卫生组织总结的全球四大死因，前三大死因是血压、吸烟、高血糖，第四大死因就是缺乏锻炼。可以预防80%的心脑血管病和2型糖尿病，可以预防55%的高血压，这55%的高血压... 阅56 转3 评0 公众公开 17-01-20 05:52 |
健康，是一种责任！传说活了257岁的清末民初名医李庆远在《养生自述》中说：“夫人寿之短长，元气之所禀也。元气有厚薄，不善育生者，虽禀气厚，滥用而戕贼之，亦足以促寿。”意思是人的寿命长短决定于元气的厚薄，但就算元气厚，如果滥用无度，也会折寿。说起健康的重要性，大家都滔滔不绝，可是在生活中，除了因工作劳累牺牲健康的人外，许多... 阅45 转3 评0 公众公开 16-09-06 07:12 |
连耳机都不能！香皂底部通常较湿，会成为杂菌滋生的温床，研究发现，香皂上的细菌可在不同使用者间交叉传染。耳机长期使用很容易沾染细菌，共用就会让细菌“耳耳相传”，尤其是学校机房等公共场所配置的头套式耳机，更要注意定期消毒。剃须刀极易划破皮肤，沾染血液，共用很容易传播乙肝病毒等。走珠式止汗剂本身没有杀菌作用，共用可能会把汗... 阅7113 转7 评0 公众公开 16-03-20 18:42 |
清单中包括常见病多发病，一些外科、妇科炎症以及小儿的疾病，都明确可以不需要使用抗生素输液。急性单纯性咽炎、慢性咽炎、急性单纯性扁桃体炎。据报道称，外科科室成为抗生素的重灾区，有数据显示，我国住院患者抗生素的使用率达到了97%。“慢性盆腔炎，慢性子宫颈炎，治疗上的确不需要使用抗生素。”南京市妇幼保健院妇科主任吴江平表示，只... 阅74 转5 评0 公众公开 15-01-14 08:36 |
中国人非常讲究泡脚，尤其在冬 天很多人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可... 阅58 转4 评0 公众公开 15-01-01 10:20 |
23、忌食蓝紫色紫菜：紫菜受污染后会变为蓝紫色，这些毒素毒性稳定，热、烧、煮起不到破坏作用，因此吃了会发生中毒。24、忌食隔夜熬白菜：忌食隔夜熬白菜对人体健康十分不利，这是因为白菜中含有丰富的硝酸盐，吃剩的白菜经过一夜后，细菌会侵蚀菜中，无毒的硝酸盐就会转化为剧毒的亚硝酸盐。29、忌食放久的煮熟银耳：银耳中含有较多的硝酸盐... 阅82 转16 评0 公众公开 13-12-22 18:03 |
仙人掌能不能吸收辐射？网络上一直流传着：放一盘仙人掌在电脑旁，能吸收辐射。论证： 仙人掌不是阻挡辐射的盾牌 这则谣言可能起源于对仙人掌特性的演绎：生命力顽强、足以应付沙漠的严苛环境……我们知道，太阳光里是包括很多紫外线的——也就是说，仙人掌有很强的抗紫外线辐射的能力。但是很可惜，仙人掌并不具有吸收辐射的”神力“，... 阅275 转1 评0 公众公开 13-12-10 12:14 |
手脚冰凉 牢记七大保养关键让全身暖和起来。适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴... 阅110 转13 评0 公众公开 13-10-18 14:49 |
