共 200 篇文章 |
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阅29 转2 评0 公众公开 21-03-30 10:17 |
大脑训练方法1、分腿下蹲,又称保加利亚蹲,强力推荐,这个动作需要患者认真配合,保证双脚指向正前方,不要外八和膝盖内扣,半月板损伤后的康复,要注意膝关节弯曲不能超过九十度,切忌蹲得过深。2、下蹲练习,安全第一位,有四大原则:一、同分腿下蹲,要保证双脚尽量指向正前方,减少外八和膝盖内扣。二、屁股向后,膝盖不超过脚尖。 阅11 转3 评0 公众公开 21-02-15 14:19 |
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大脑训练方法1、分腿下蹲,又称保加利亚蹲,强力推荐,这个动作需要患者认真配合,保证双脚指向正前方,不要外八和膝盖内扣,半月板损伤后的康复,要注意膝关节弯曲不能超过九十度,切忌蹲得过深。2、下蹲练习,安全第一位,有四大原则:一、同分腿下蹲,要保证双脚尽量指向正前方,减少外八和膝盖内扣。二、屁股向后,膝盖不超过脚尖。 阅11 转3 评0 公众公开 21-02-15 14:19 |