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想要更健康，就把吃东西的速度放慢一些！另一方面，吃饭速度过快也会影响我们的饱腹感。饱腹感的产生并不直接源于胃里有多少食物，还要结合嘴巴咀嚼过程和吃的食物种类丰富度，整个过程至少需要十几分钟。如果吃饭速度过快，即便胃已经被填满，大脑却还没有收到饱腹信号，不知不觉就摄入了过多的食物。有研究表明，吃东西快会让身体来不及意识... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-26 18:09 |
近期胃病高发，饮食上别忘了这5点。02 | 挑选新鲜食物，做好食物储存。食物建议多选新鲜食物，不买、不吃腐败变质、污秽不洁、有异味的食物。三餐定时定量，减轻胃的负担，胃内有适量的食物中和胃酸，减少对胃的刺激。辛辣食物、酒精、浓茶、浓咖啡等食物会刺激胃肠，多吃容易引发肠胃不适。康来福关注食堂的个性化需求，为食堂配备专属服务小... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-25 17:58 |
少吃寒凉的食物。多喝水。在锻炼刚结束时，人体依然处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，如果皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，导致出汗散热受阻，增加散热困难，进一步会增加心脏负担，这个时候容易诱发心脏病，所以尽量洗热水澡或休息一下再洗。食物摄入要以清淡为主，同时要注意补充富含钙质和维生素的食品，如... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-18 14:45 |
科学食谱助力健康瘦身，不要再盲目节食了！春季食谱。1.本食谱提供能量约为1400kcal，其中蛋白质66g，碳水化合物206g及脂肪43g；1.本食谱提供能量约为1600kcal，其中蛋白质75g，碳水化合物231g及脂肪47g；1.本食谱提供能量约为1200kcal，其中蛋白质55g，碳水化合物174g及脂肪35g；1.本食谱提供能量约为1400kcal，其中蛋白质62g，碳水化合物199g... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-14 14:14 |
买牛肉怎么看肉好不好？为了提高利润、降低经营成本，许多卖牛肉的商贩会在牛肉上面做手脚，消费者一不留神就会中招，今天分享一下买牛肉怎么看。2. 闻气味：新鲜的牛肉有鲜牛肉特有的气味，只会有淡淡的血腥味和肉味。注水牛肉一股呈鲜红色，但由于水的稀释导致牛肉发白、发亮，表面光滑无褶。如果是冷冻的注水牛肉，牛肉表面则会有明显的结晶... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-12 15:00 |
该通过什么方法杜绝食堂的饭菜里面出现异物？食堂的饭菜出现各种各样异物的新闻是屡见不鲜，在恶心人的同时，让人心生疑问，作为同时供应几十上百甚至上千人饮食的场所，卫生这么难保证吗？1. 加强食品安全管理:：建立健全的食品安全管理制度，确保食品的采购、储存、加工、烹饪、配送等各个环节都符合食品安全标准。只有从食堂的多个方面入手... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-11 17:58 |
2、吃流质的食物：建议在拔完牙后的一周内吃流质半流质的食物，如米粥。3、注意口腔卫生：在吃完食物之后要记得漱口，避免食物残渣残留在口腔中，从而引发感染。4、不能吃过热过烫的食物如刚出锅的饺子、麻辣烫、火锅、不能吃坚硬难以咀嚼的食物如馒头片、饼干等。5、避免食用辛辣、酸、硬、油腻等刺激性食物如辣椒、坚果、硬糖、蛋糕、酒精饮... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-29 16:29 |
几块钱一根的淀粉肠还能吃吗？淀粉肠也能塌房？有人观察到大娘出摊卖淀粉肠，2小时无人问津，最后自己默默把淀粉肠吃掉。售卖淀粉肠博主直播间更是涌进一大波观众，他们不是过来买淀粉肠，而是来抨击抵制的。被这场塌房波及的除了行业从业者，还有小孩哥、小孩姐、大学生、打工人，其范围之广，影响之大，直接带动“淀粉肠塌房”、“女子淀粉肠... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-28 10:22 |
这些蔬菜不能多吃或不能经常食用！蔬菜的种类有很多，大家都知道多吃蔬菜对身体有好处，但有一些蔬菜可是不能多吃和经常吃的！马齿苋有清热利湿、解毒消肿等作用，可马齿苋含有生物碱、草酸盐等物质，当我们进食过量的马齿苋时，可能会出现腹痛、腹泻、肌肉无力、精神萎靡等症状。土豆、红薯、南瓜、山药、莲藕等淀粉含量丰富的蔬菜瓜果，高血... 阅20 转4 评0 公众公开 24-03-21 17:52 |
只因吃了一盘未焯水的炒菠菜致使肾病恶化，这些饮食知识你一定要知道！将菠菜进行焯水处理可以去除菠菜中的大部分草酸，在吃的时候可以避免涩嘴的感觉，不过需要注意的是，焯水的时间应控制在30秒到1分钟，焯水时间过长会导致菠菜的部分营养成分流失，时间过短则没什么太大效果，另外，焯水后的菠菜要及时放入冷水中，以防止烹煮时间过长，影响... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-21 15:39 |
