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【健康】六种超实用运动 让你远离腰酸背痛。【超实用的6种运动，让你远离腰酸背痛】工作太忙，一坐就是一整天？穿高跟鞋站太久，搬重物越来越吃力？白天腰酸背痛，夜里辗转反侧？赶快下拉看图，学做这些运动！一天两次、一次十分钟，每天坚持，腰背轻松！分享给你最关心的人。来源：央视新闻。本文编辑：张宁。赶快运动起来↓↓↓欢迎分享和点... 阅22 转自远山古桥 公众公开 15-09-14 09:58 |
两个诀窍可以彻底除口臭 九成人不知。通常情况下，口臭跟脾胃湿热有关。而这种“浊气上升”就会顺着食道上行到口腔，进而在口腔中形成类似于食物腐熟的味道，产生口臭。给口臭患者推荐两个方法：每天用荷叶3~5克泡水喝，荷叶除了有清热利湿的作用之外，还可以健脾助阳，所以，用荷叶代茶饮可以清利湿热。适用于由于口腔不洁导致的口臭。 阅103 转8 评0 公众公开 15-07-03 11:23 |
还在用传统的仰卧起坐练腹肌吗，那你就out了，试试这组吧，每个动作15-25次，两组左右，动作力求标准，同时控制好饮食，每次配合一小时慢跑或其他有氧运动，坚持下去，你会发现惊人的改变！ 阅12 转自壺徒愛咖啡 公众公开 15-04-15 09:41 |
【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。下面八个动作，每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备，爱好健身的朋友学起来！ 阅4 转自心之精灵 公众公开 15-04-15 09:41 |
一、肺功能检查。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。二、心功能检查。四、糖尿病检查。五、青光眼检查。七、血液黏稠检查。看舌头，对着镜子伸出舌头，如舌头颜色发紫，说明血液黏稠；八、骨质疏松检查。九、腰椎间盘突出检查。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增... 阅4 转自荷叶的图... 公众公开 15-03-26 10:31 |
一定要改改！图解：这8种坏姿势最伤身！俗话说“站有站相、坐有坐相”，好的姿势不仅看来优雅得体，对身体健康也益处良多。但生活中，做到站直、坐正、不驼背、不含胸的人却少之又少。哪些姿势最伤身？伤害有哪些？正确姿势应是怎样？8种最伤身的姿势，一定要改！ 阅5 转自木云三君 公众公开 15-03-11 09:47 |
男人保健8妙招 多喝茶少泡澡身体好保健养生不只是通过运动与进补才能行，生活中的各个方面都为我们提供了保健空隙，做到这些会让你看起来更年轻，让阳光与健康在生活里横行! 1·早吃好，晚吃少：一日活动的能量，要靠早餐提供。反复进行肌肉“紧——松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。6·喝点养生茶：每天至少饮水20... 阅41 转0 评0 公众公开 15-03-10 14:09 |
泡药材别超半小时。“但要注意，不同类药材浸泡时间不同。”广东省中医院药学部钟燕珠副主任中药师指出，红花、鱼腥草等花草类药材，浸泡15—20分钟即可。另外，不同季节药材浸泡时间也不同，比如，春秋季一般泡30—60分钟，冬天不超过60分钟即可，而在炎热的夏季，药材浸泡过久容易变质，一般控制在30分钟以内。钟燕珠提醒，小包药材放置在通... 阅90 转0 评0 公众公开 15-01-15 09:46 |
常待暖气房要当心 “暖气病”不输“空调病”皮肤 冬季皮肤本来就容易干燥发痒，长期居于暖气房中，室内干燥温暖会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，从而导致断裂，并造成无法修复的皱纹。呼吸系统 暖气房里温暖干燥，长期待在暖气房里明显的症状是口干舌燥，容易出现嘴唇干裂、咽喉鼻腔干燥，甚至引起干咳，如果在暖气里久待又不注意补水... 阅57 转0 评0 公众公开 14-12-11 10:11 |
中国农科院茶叶研究所副研究员尹君峰说，有些人喜欢喝淡茶，有些人喜欢喝浓茶，虽然茶叶冲泡的次数和不同人的口味有很大关系，但从营养吸收上来说，袋装茶最好只冲泡1次，散装茶则别超过3次。与散装茶叶相比，袋装茶的茶叶在加工制造时通过切揉，充分破坏了叶细胞，颗粒形状比较小，茶叶中的营养物质经过3-5分钟的第一次浸泡，就会有80%-90%析... 阅345 转1 评0 公众公开 14-11-21 09:33 |
