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#自由泳 不够优美的五大原因，你占了几个#冬泳 #核心力量 #运动员 #坚持锻炼给自己一个好身体。 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-05 15:27 |
自由泳上肢推进力占到了70%左右，但成人学自由泳有90...成人游自由泳，上肢的动作很重要，因为他推进力占到了60%-70%。·然后再说一下有张有弛，就是抱水的时候相对来讲要柔和一点，叫柔拉，把水球拉到身体这，然后推水的时候要果断推刚，推的时候要使劲，但是不要太使劲，太使劲你的手就从水里划走了，你感觉背阔肌在抱到水以后加速都是慢... 阅17 转2 评0 公众公开 23-11-01 14:18 |
高肘移臂——自动向前摆动的双重钟摆。实际上，轻松的高肘移臂正是一种自动向前摆动的双重钟摆运动结构。肘部和肩膀是钟摆的两个支点。移臂时，小臂要完全放松，绕肘部形成一个小钟摆，小钟摆向前摆动时，又带动大臂这个大钟摆(支点为肩膀)向前摆动。当肘部被提起时，小臂会开始下落，大臂会在小臂钟摆的作用下自动转向前方，完成移臂。 阅6 转1 评0 公众公开 23-09-27 08:43 |
10分钟教你学会游泳，太有用了。蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，动图加文字详细教程。 阅1 转自zgh137011... 公众公开 23-09-21 22:28 |
不会游泳的看过来，5分钟学会泳姿要点~ 夏天即将来临，想拥有好身材却又怕热怕晒不想运动？不会看下面↓↓↓↓↓↓：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，动图加文字详细教程，8张图，5分钟教会你游泳 ！ 阅1 转自郎郎智慧... 公众公开 23-09-21 22:28 |
游泳；游泳是一种全面锻炼身体的运动方式，不仅可以增强心肺功能，提高肌肉力量，还能够促进新陈代谢，增强免疫力，有助于抗老化。一、游泳的作用。心肺功能的增强：游泳是一种有氧运动，可以有效提高心肺功能。在水中运动时，全身肌肉都会得到锻炼，使心脏得到充分的运动，增强心肺功能，提高心肺的耐力。游泳前要进行适当的热身运动，以免受... 阅1 转自新用户333... 公众公开 23-09-18 16:01 |
一次教你4种游泳姿，蛙泳 自由泳 蝶泳仰泳。 阅1 转自lnaszyz68 公众公开 23-09-18 06:50 |
之前关于蝶泳速度可以超过自由泳的论证一直都有，从推力来说蝶泳的推力最大，但是速度却总差自由泳一点。“压”是为了让你抬头换气，此外“划”再增加划水的力量，这样“压”“划”结合的很好形成了很好的划水动力，有效划水距离比蛙泳长了很多，而且和自由泳比起来虽然单臂“压”“划”动力没有自由泳打但是和蝶泳腿一样，但由于是双臂所以在... 阅1 转自mdm508 公众公开 23-09-18 06:48 |
教大家一个自由泳划手和侧轴换气的技巧 在划手时，要将手掌高高举起教大家一个自由泳划手和侧轴换气的技巧。在划手时，要将手掌高高举起，保持“高手抱水”的姿势。推水时，先将前面的手臂向前伸直，然后放松小臂，借助肩膀的力量将手臂前移。注意换气的技巧：抱腿时吐气，推水时前伸，前伸时转动肩膀，侧头换气，同时要保持眼睛和嘴巴向后看，... 阅5 转0 评0 公众公开 23-09-18 06:42 |
六个理由一定让你爱上自由泳 .一，自由泳是一项全身运动，可以塑造六个理由一定让你爱上自由泳。·一，自由泳是一项全身运动，可以塑造身材。最重要的是，自由泳时身体保持伸展，可以塑造身体线条。·二，自由泳不会伤害膝盖。自由泳的腿部技术采用边状打腿，动作呈上下踢腿，不受重力影响。自由泳可以更好地提高运动表现，因此在准备... 阅14 转0 评0 公众公开 23-09-18 05:47 |
