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懒人床上减肥操 扭一扭动一动就瘦身懒人床上减肥操 扭一扭动一动就瘦身 核心提示：懒人怎么减肥？具体做法：在强化伸懒腰的动作结束后，取左侧卧位，左腿伸直，右腿弯曲从左腿上方跨过，并尽量远离左腿置于床缘，双臂水平张开，上身向右侧尽量 有节奏地扭转10~20次，同时将右膝尽量往左侧床面贴近，在扭转的最大幅度上静止10秒钟。 阅3387 转223 评0 公众公开 12-12-30 17:20 |
电饭煲冬瓜鸡汤。平时工作忙，回家煲汤的时间实在是少，想喝汤了就用这个方法，不用费神看着火，做其他菜的时候，电饭煲里在煲着汤，热菜热饭+靓汤，多么幸福~~~~电饭煲冬瓜鸡汤的做法。3.冬瓜切稍厚的片。这样比较便于清理 二、煮制： 电饭锅里放冷水锅底加葱姜蒜，鸡肉，冬瓜，香菇，和香料包。1.鸡肉用带骨头的比较好，汤会比较香。 阅852 转46 评0 公众公开 12-12-30 17:17 |
小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B1 0.09毫克，维生素B2 0.04毫克。14、橘子 橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥... 阅820 转50 评1 公众公开 12-12-30 16:28 |
防晒食物帮你美白防晒食物帮你美白。皮肤要美白，防晒是首要的。防晒，除了要做足“表面功夫”外，也不能忽略从“内在”加强防晒，多吃“防晒”食物。台湾《康健》杂志报道指出，阳光中的紫外线会刺激此可见，多吃些防晒的水果能够抵挡强烈的紫外线，让皮肤更美白。食用巧克力女性朋友爱吃的巧克力也是防晒美白的食品c它含有多种丰富的抗氧化物... 阅661 转46 评0 公众公开 12-12-30 16:23 |
脚汗。涉及汗脚的问题，或者脚特别的臭。这种汗脚从中医的认识来讲，它是一种身体自我保护，排除湿气、寒邪的一个通道，所以青壮年碰到这种汗脚的情况，不要想方设法去止它，而是应该经常换鞋、换袜子，穿一些通风、透气的鞋，不要把它捂住。我见过的很多病人是，买那种治汗脚的鞋垫，汗脚止住了，但是哮喘发作了，皮肤病发作，或者是转成了阴... 阅1754 转104 评0 公众公开 12-12-30 16:22 |
骨质疏松恋上“可乐控” 外国人常喝为何没事骨质疏松恋上“可乐控” 外国人常喝为何没事。专家表示，长期喝碳酸饮料会加速骨质流失，相当于提前“透支“钙量，年轻人甚至也会因此出现骨质疏松。“咖啡控”喝出骨质疏松。“碳酸饮料控”更易骨质疏松。唐平指出，经常喝咖啡、可乐等刺激性饮料的人，患骨质疏松的几率是平常人的几倍。除了碳酸饮... 阅5350 转47 评0 公众公开 12-12-30 16:22 |
血压分四个阶段，肺气虚占一个阶段，肾脏纳气出问题占3个阶段。我们都知道动手术之后的后果，但是她的家人认为把肾脏切了，就没有肿瘤了，就没事了，但是没有想到少了一个肾脏给患者带来的后果，肺脏呼出气，肾脏纳气，是两个肾脏同时纳气，当患者少一个个肾脏，纳气就会减少，当给患者补脾土时，土厚了，就要生金，肺泡的收张力度就会加强，患... 阅1323 转209 评2 公众公开 12-12-30 16:21 |
民间养生术做一次 等于吃一次十全大补药民间养生术做一次 等于吃一次十全大补药。民间实用的养生术，比你吃什么大补药要强。冬天吃冷物没关系，但夏天不能吃，夏天如果天热，就喝热水，出汗后就舒服了。煲汤也不要常喝，伤胃气。常喝汤的人，胃气受损严重。偶尔喝点没关系，但常喝，身体反而虚的厉害。全是民间的东西。内家拳不但需要练腰，而... 阅1516 转180 评2 公众公开 12-12-30 16:20 |
中医推荐4大护肝按摩健身操中医推荐4大护肝按摩健身操。现代人工作忙碌，经常加班熬夜，平日就应养成爱护肝脏的习惯，比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动。小编推荐4大护肝运动，让你工作之余轻松自我养肝。肝脏按摩运动。肝脏穴道按摩 此外，平时也可多按压掌管肝经，手掌心外侧小指下缘突出的肌肉（小鱼际）。 阅783 转70 评1 公众公开 12-12-30 16:20 |
健康小常识健康小常识。燕麦汤，皮肤光。萝卜汤，治胃胀。吃苦瓜，胃火下。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。重健康，在心理，心理健康数第一。宁可食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。寒从脚上起，病从口中入。人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。多喝凉白开，健康自然来。 阅1269 转68 评0 公众公开 12-12-30 16:19 |
