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懒人床上减肥操 扭一扭动一动就瘦身懒人床上减肥操 扭一扭动一动就瘦身 核心提示:懒人怎么减肥?具体做法:在强化伸懒腰的动作结束后,取左侧卧位,左腿伸直,右腿弯曲从左腿上方跨过,并尽量远离左腿置于床缘,双臂水平张开,上身向右侧尽量 有节奏地扭转10~20次,同时将右膝尽量往左侧床面贴近,在扭转的最大幅度上静止10秒钟。
电饭煲冬瓜鸡汤。平时工作忙,回家煲汤的时间实在是少,想喝汤了就用这个方法,不用费神看着火,做其他菜的时候,电饭煲里在煲着汤,热菜热饭+靓汤,多么幸福~~~~电饭煲冬瓜鸡汤的做法。3.冬瓜切稍厚的片。这样比较便于清理 二、煮制: 电饭锅里放冷水锅底加葱姜蒜,鸡肉,冬瓜,香菇,和香料包。1.鸡肉用带骨头的比较好,汤会比较香。
小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B1 0.09毫克,维生素B2 0.04毫克。14、橘子  橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥...
防晒食物帮你美白防晒食物帮你美白。皮肤要美白,防晒是首要的。防晒,除了要做足“表面功夫”外,也不能忽略从“内在”加强防晒,多吃“防晒”食物。台湾《康健》杂志报道指出,阳光中的紫外线会刺激此可见,多吃些防晒的水果能够抵挡强烈的紫外线,让皮肤更美白。食用巧克力女性朋友爱吃的巧克力也是防晒美白的食品c它含有多种丰富的抗氧化物...
脚汗。涉及汗脚的问题,或者脚特别的臭。这种汗脚从中医的认识来讲,它是一种身体自我保护,排除湿气、寒邪的一个通道,所以青壮年碰到这种汗脚的情况,不要想方设法去止它,而是应该经常换鞋、换袜子,穿一些通风、透气的鞋,不要把它捂住。我见过的很多病人是,买那种治汗脚的鞋垫,汗脚止住了,但是哮喘发作了,皮肤病发作,或者是转成了阴...
骨质疏松恋上“可乐控” 外国人常喝为何没事骨质疏松恋上“可乐控” 外国人常喝为何没事。专家表示,长期喝碳酸饮料会加速骨质流失,相当于提前“透支“钙量,年轻人甚至也会因此出现骨质疏松。“咖啡控”喝出骨质疏松。“碳酸饮料控”更易骨质疏松。唐平指出,经常喝咖啡、可乐等刺激性饮料的人,患骨质疏松的几率是平常人的几倍。除了碳酸饮...
血压分四个阶段,肺气虚占一个阶段,肾脏纳气出问题占3个阶段。我们都知道动手术之后的后果,但是她的家人认为把肾脏切了,就没有肿瘤了,就没事了,但是没有想到少了一个肾脏给患者带来的后果,肺脏呼出气,肾脏纳气,是两个肾脏同时纳气,当患者少一个个肾脏,纳气就会减少,当给患者补脾土时,土厚了,就要生金,肺泡的收张力度就会加强,患...
民间养生术做一次 等于吃一次十全大补药民间养生术做一次 等于吃一次十全大补药。民间实用的养生术,比你吃什么大补药要强。冬天吃冷物没关系,但夏天不能吃,夏天如果天热,就喝热水,出汗后就舒服了。煲汤也不要常喝,伤胃气。常喝汤的人,胃气受损严重。偶尔喝点没关系,但常喝,身体反而虚的厉害。全是民间的东西。内家拳不但需要练腰,而...
中医推荐4大护肝按摩健身操中医推荐4大护肝按摩健身操。现代人工作忙碌,经常加班熬夜,平日就应养成爱护肝脏的习惯,比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动。小编推荐4大护肝运动,让你工作之余轻松自我养肝。肝脏按摩运动。肝脏穴道按摩  此外,平时也可多按压掌管肝经,手掌心外侧小指下缘突出的肌肉(小鱼际)。
健康小常识健康小常识。燕麦汤,皮肤光。萝卜汤,治胃胀。吃苦瓜,胃火下。晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。重健康,在心理,心理健康数第一。宁可食无肉,不可饭无汤。吃面多喝汤,免得开药方。体弱病欺人,体强人欺病。晨吃三片姜,如喝人参汤。寒从脚上起,病从口中入。人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。多喝凉白开,健康自然来。
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