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拉筋:俯卧撑的方法拉筋:俯卧撑的方法 正确拉筋的方法+俯卧撑的方法。 阅30 转自Wsz6868 公众公开 14-11-22 08:03 |
若受侵犯的为弱女子，建议学习部分简单、易学的攻击技法，直接攻击常人易疼痛处，例如：裆部、喉部等，并利用对方疼痛之际，迅速。 阅13 转自我的天欣堂 公众公开 14-10-25 10:47 |
为了你笑得更有自信、变得更加美丽，未来步入老年后仍拥有健康牙齿，一起来看看下面6种让牙齿坚固预防龋齿的方法。甜食等带来的酸使得牙齿表面脱矿，容易致龋，而氟化物可以促进牙齿再矿化。牙龈健康状况会影响看起来的年龄大小，牙齿和牙齿之间的齿肉，呈紧实倒三角形最健康。早晚坚持按摩牙龈可预防牙龈萎缩，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循... 阅13 转自xcaq 公众公开 14-10-18 07:56 |
拉筋法(图示）縮筋跟下列九種病症有關:所以有以上縮筋的各種病症與現象的話,請趕快來練練拉筋,下面一一介紹書中的七種拉筋法:(1)臥位拉筋法 (採用拉筋凳)(如沒拉筋凳,可用簡易辦法替代拉筋凳)(3)橫豎拉筋法 (結合臥位拉筋法和橫拉筋法,是難度較大的拉筋法)(4)橫拉筋法 (可配合臥位拉筋法的輔助拉筋,可以自己拉筋,也可以讓人幫忙拉筋)(6)簡... 阅24 转自niuniuyum... 公众公开 14-08-01 09:59 |
[视频] 从0开始学太极及太极拳基本功1、从0开始学太极。2、太极拳基本功。太极基本功 怎样站得稳举得高。太极拳基本功 1 准备（热身）活动_曾乃梁主讲 陈思坦示范。太极拳松柔基本功20式。太极拳基本功 3 腰功_曾乃梁主讲 陈思坦示范。太极拳基本功 2 桩功_曾乃梁主讲 陈思坦示范。 阅22 转自夕阳如火 公众公开 12-10-25 16:56 |
周天功的预备功法周天功的预备功法。预备功(2) 站式，两脚成八字分开，膝微曲，全身放松，两手举于胸侧，掌心向前，拇指与食指相接成圆形，其余三指微曲，意想丹田之气下至会阴(用呼气)，然后用吸气导引至尾闾，沿督脉上行至头部，再用呼气，沿任脉下行至丹田—会阴。按如下方法施行： a．先聚气下丹田，以意领气，下降至会阴，此时呼气... 阅7 转自雨过云 公众公开 12-07-29 18:42 |
怎样快速练出丹田气来——武立波怎样快速练出丹田气来——武立波。当每一呼气即感到热流注入中丹田时，则意息相随，在呼气时延伸下沉，慢慢地热流自然向下丹田处推进。当感到每一呼吸时有股有流注入下丹田时，此时再练时，呼气要轻轻地止于下丹田，呼气要缓、匀、慢，意念要轻、淡。在吸气时意想宇宙上空黄色真气聚成一乒乓球大小的金丹，呼气... 阅158 转4 评0 公众公开 12-07-29 18:35 |
一天点击超过1350000次--飞车小子。 阅5 转自稻香居人 公众公开 12-05-03 23:21 |
当然，在中医养生的具体方法上，如果一个人能够用真气打通前后的任督二脉，那么，就被称之为“打通周天”，也就是说，通过养生习练，让人体的真气像泉水一样沿着任督二脉所构成的圆环流动，如此一来，“真气从之，病安从入？”正如中医名著《类证治裁》中所说：“精化气，气化神。故精者身之本，气者神之主，形者神之宅也。”经过百年传承的养... 阅47 转2 评0 公众公开 12-04-27 18:50 |
三百年秘传的健身绝招三百年秘传的健身绝招。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织一器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血循环通，增强体质。3、调整个人磁场，地环是个大磁场，人体是个小磁场。人体小磁场如何磁化的?不妨做个实验：取一块玻璃板，上面放一些铁屑，用小棒敲击玻璃，很快玻璃上面的铁... 阅36 转2 评0 公众公开 12-04-26 21:03 |
