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最全腰腹肌训练内容，值得分享！好多跑友问腹肌训练方法，其实，训练的方法有千百种，但是核心只有一个，就是让腹部“动起来”，同时，腹部训练不等于说，经常练腹肌就会有六块/八块腹肌哦！当你的体脂率足够低的时候，腹肌才会显现出来，所以很简单，你觉得你的腹肌不够明显时，不一定是你练得不够，而是你的体脂率不够低。1.常规训练。2.hiit... 阅1 转自洞庭散人... 公众公开 16-06-25 00:18 |
阅2 转自***壁虎漫... 公众公开 15-05-02 12:59 |
来自越南网站的照片，中越战争时越南的战果来自越南网站的照片，中越战争时越南的战果。 阅7 转自皖林 公众公开 15-01-12 13:11 |
自制香肠的做法。“这款香肠不像腊肠那样需要风干，不受季节温度的限制，随时可以做。将袋子里的肉挤入肠衣里面。烤制过程中，因为各家烤箱不一样，灌制香肠的粗细也不一样，所以时间和温度只是一个参考。新手可以把香肠用锡纸包起来烤，然后最后十分钟的时候取出把锡纸打开再继续烤，这样就不会烤焦。在取出的过程中，如果里面有烤出来的水分... 阅2 转自风曾吹过来 公众公开 14-11-22 20:58 |
谋略是我们曾经引以为骄傲的民族文化。那么，没有义，只有利的斗争，再伟大的谋略不都是阴谋吗? 在我们古代的侠客文化中，侠客们是讨厌谋略的。我们弱小时，就用谋略去以弱胜强；可惜的是我们弱小的时候挨打，我们强大了也遭人家谋略的冒犯，所以谋略于我们就比规则重要了。以致我们强大到能制定法律做武器、制定规则当裁判时，我们还舍不... 阅1 转自无名小兵 公众公开 14-07-11 00:08 |
越南：你可能不知道的10个事实。2，越南人正在走出稻田越南的经济已经不再完全依赖农业。4，越南不是“中国＋1”。越南在这里又展现出与中国的不同之处，中国FDI的60％都进入劳动密集型生产业，在越南只有20％。尽管这也说明了越南经济所展现出的活力，但在不断膨胀的银行系统下，人们担心不良贷款的增加或许会引发越南的经济大萧条（就像其它... 阅82 转0 评0 公众公开 14-05-19 20:53 |
百部二战经典电影。 阅2 转自有情人. 公众公开 14-04-04 08:31 |
现我们随意打开一样感冒药它的成份： （聚维酮K30、聚乙烯吡咯酮K90、糊精、十二烷基硫酸钠、硬脂酸镁、聚山梨酯80、代羟丙基纤维素） 扑热息痛325mg（具有解热镇痛作用） 盐酸伪麻黄碱30mg（收缩毛细血管、消除鼻咽黏膜充血、减轻鼻塞、流涕的作用） 氢溴酸右美沙芬15mg（抑制咳嗽中枢，具有止咳作用） 盐酸苯海拉明... 阅173 转9 评0 公众公开 14-01-12 21:29 |
