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专家眼里最健康的几类零食每个人都有嘴馋的时候，在一定时间内，我们总是会发现最渴望的口味，因此，零食就变得越来越重要。香脆零食：生杏仁，每颗杏仁含热量7卡路里，每次吃15颗堪称健康零食。多汁零食：一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60-70卡路里。咸味零食：咸味零食的首选是牛肉干，1盎司(28克)含热量115卡路里。 阅160 转1 评0 公众公开 12-03-20 18:37 |
“气虚女”进补方案 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。【食补方案】气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。“血虚女”进补方案 【症状】面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，... 阅69 转1 评0 公众公开 12-03-18 19:28 |
MM们如何保持身心平衡 保持美丽身体的健康状况总是在肌肤上反映出来：肌肤敏感泛红、长出小痘痘、色斑增多……那么我们该如何保持身心平衡，从内到外齐美丽。MM们如何保持身心平衡 保持美丽 1、多喝保养汤水 MM们皮肤上火，不能头疼医头，脚疼医脚，内外兼修才是王道。5、热水泡脚赶跑油光 很多MM皮肤“上火”的时候满脸油光、毛孔粗大，十分难... 阅27 转0 评0 公众公开 12-03-18 19:25 |
美白10秘笈 让你一白再白美白，很多女人一生必做的功课，那么要注意喽。如果你不知这10个美白方法，那么美白真的会成为一种奢望! 1、避免在早上10点至下午2点外出 如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。2、使用防晒产品 每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒... 阅14 转0 评0 公众公开 12-03-17 19:10 |
很多OL以为，咖啡或者浓茶能够驱赶疲劳，保持效率，其实，像咖啡或浓茶以及油炸、生冷和刺激的食品均对胃无益，建议用“健康饮料”(比如红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊)代替浓咖啡、浓茶。另外，由于精神高度紧张、压力过大、睡眠不好，会使人长期处在一种应激状态，胃酸分泌过多，即使原来没有胃病的人，久而久之也会有慢性胃炎、胃食管反流病的症... 阅13 转0 评0 公众公开 12-03-15 23:03 |
没错，红枣的确的是一种补血效果极佳的食品，可是红枣要怎么吃效果更好呢？红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红... 阅22 转1 评0 公众公开 12-03-15 22:56 |
眼部保养 皮薄肉嫩最难伺候众所周知，眼部肌肤的厚薄程度只有脸部肌肤的三分之一。那是因为，眼部肌肤的表皮和角质层比较薄，穿透力高。打个比方，如果身体肌肤对护肤品的吸收能力是1倍，那么眼部肌肤对护肤品的吸收能力则是300倍。易吸收 小分子 不长脂肪粒 你需要使用一些容易吸收、分子小的眼部护理产品进行保养护肤。都是防御、保护眼部... 阅87 转1 评0 公众公开 12-03-11 20:06 |
Run1 更加聪明 慢跑前要做好准备 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。适度的慢跑准备可以减轻心理负担，保持良好心态。Run2 更加健康 时间和速度是快速健康减重的关键 慢跑时的时间和速度取决于跑步... 阅21 转0 评0 公众公开 12-03-09 23:59 |
九个动作瘦腰腹 游泳圈拜拜当腰腹的“游泳圈”越来越突出，它摧毁的不仅仅是女人的自信，还包括健康。动作6：站姿，吸气，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向后伸直，双手并拢用力向上伸展，身体前倾。tips 4招优化腰腹线条要知道，单纯地做健身操来减掉腰腹的赘肉并不能轻而易举地实现，为了早日让你的腰腹缩水，还需要给你的生活来一点约束：... 阅23 转1 评0 公众公开 12-03-09 23:52 |
观眼睛知健康 8种眼部异常是疾病的征兆俗话说“眼睛是心灵的窗户”，也许确有其事。但透过眼睛的某些迹象确实是能反映出一些身体健康问题的，不仅能通过眼睛观察到类似白内障和青光眼的眼部疾病，眼睛还可能反映出如糖尿病和心血管疾病的系统疾病的征兆。不过眼睛颜色突然改变也可能是由于眼睛内部出血，眼睛里有异物，青光眼，眼睛发炎，或其... 阅61 转0 评0 公众公开 12-03-08 14:00 |
