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贴墙功、扭腰功、强肾壮腰有奇效(久坐一族必看)贴墙功、扭腰功效。贴墙功治疗腰肾病有奇效。现在夫妻双双练贴墙功和扭腰功,每天各练两次,整体练功时间从二十分钟逐渐增加到一小时。说明:如果将扭腰功、贴墙功和拉筋结合在一起做,幅度和强度由患者根据自己的具体情况而定,一定会收到更好的效果。除了常练拉筋、扭腰功和贴墙功,还有几个...
关于“丹田内转”,在顾留馨、沈家帧著的《陈式太极拳》及顾著的《太极拳研究》等书中,都曾提及“气沉丹田与丹田内转相结合”,但其功法如何具体运用到拳术之中,其机理的依据是什么,均未详述。第二路71式.近300个动作),意注丹田,以意领气,气沉丹田,然后取逆腹式呼吸法,以真气带动,调动丹田内转,丹田内转又带动全身的螺旋式运动。(一...
悟—打坐音乐【极品音画】从来没有做过佛教题材的作品,这次尝试做一个。因为我本人对佛教教义不懂,关于禅,总感觉是很玄妙不可言传的东西,翻阅了百度一些文字资料恶补了一下,远远不能领会佛与禅那博大精深的涵意。九哥做过不少佛教作品,九哥很有佛缘呢,一定可以补充和修正不少作品中的不足。也希望朋友们给此作提出宝贵意见,我好学习和...
步法从右弓步变右侧马步。要领:此势共4个动作,眼法以左前方为主;身法右、左、左、右凡四转;步法从再收的左小侧马步变左前虚步,左半马步,右侧马步,成半扑步;手法包括右收掤、左进步双按、进石步平挒、进左步侧掤等法。要领:此势共6个动作,眼法先右,最后变左;身法右、左、左、右、左、右共6转;步法从小正马步变右侧马步,再变左侧马步成...
太极拳的“拳桩合一” 内家拳《拳桩因果诀》说:“拳以桩为根桩以拳显神,桩无拳不灵,拳无桩不稳。”内家拳以桩筑基,凡经过散手竞技的人,无不深刻的体会到腰腿基础功夫的强弱对胜负至关重要。“寓桩于拳,静之为桩,动之为拳,拳桩合一”的太极拳亦即太极桩的运动模式,集中反映于太极拳的身、眼、手、法、步及其相关要领,而关...
练太极求内劲的四字程序 - Qzone日志 太极拳内劲的追求应循序渐进,可按照四字求达,即:通、充、疾、冲。通:就是要求内劲内气通达四梢。"气"好似一种水,腹式呼吸似压力器,丹田好似压力容器罐,浑身经脉好似流水的管道,四肢是较大的管道,心是指导气流的总机关,先用心意调整腹式呼吸,使内气先沉于丹田,然后使丹田部位鼓...
练太极拳怎样做到周身放松练太极拳怎样做到周身放松练太极拳怎样做到周身放松。""为什么要练太极拳?为什么要练太极拳?  当今社会五彩缤纷,各种健身方法很多,光各种拳术就有几百种,我们为什么要提倡练习太极拳呢?上面谈到了"太极拳是一种按照中国传统道教阴阳学说的理论,通过柔和缓慢的形体动作修身养性,去寻求人体自身...
视频: 陈氏太极拳养生功。
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《太极武当》太极武当 第一集 有形无形。类型:来源:走遍中国。传说中武当有一个长生不老的秘方被代代珍藏,传说它不仅可治百病,而且药到病除,无病之人服此药可延年益寿,道人们称其为神丹。每天清晨,阳光照亮武当最高峰的紫金城。本期节目主要内容:武当山邀请德国建筑设计大师,戈特弗里德.玻姆为武当山设计一座太极文化中心,几乎封笔的...
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