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五脏之气，六腑之气，经络之气，筋肉之气……这样就意味着肾发挥了纳气之功，肺气得以肃降，宗气得以下行，元气得以滋养，一身之气才得以周流。咱们普通人，最简单的办法，就是做深呼吸，深呼吸的时候，不但胸廓扩张，腰部（尤其是双肾处）也要有力扩张，感觉如气入腰，使得呼吸深远绵长，好最大程度地发挥肾的纳气之效。然后，引气从鼻入腹，... 阅1 转自江湖无岁 公众公开 20-01-26 13:31 |
学站桩，只需这一个视频就够了（完整版）学站桩，只需这一个视频就够了（完整版）太极网 太极拳 5月3日。请在WiFi环境下观看，土豪随意！推荐收藏。往期精彩视频： 阅1 转自流水无限 公众公开 18-07-18 14:28 |
在现代化战争中，古代兵械显然已不能与导弹、坦克等对阵，致使武术器械不得不退出战阵拼杀，而广泛活跃在“武术运动”的舞台上。但是武术仍然在我国社会上有一席之地，因为他是我们中华文化的象征！2、两手向前伸，手指攀住两足掌，用力后扳，同时，倾身俯腰，使头缓缓向前伸俯，直至头抵贴住手背；1、一动一呼吸，动作和呼吸要巧妙结合。2、本... 阅20 转1 评0 公众公开 18-05-03 20:23 |
现场演示：强腰肌护脊椎保健操。 阅3 转自我没有电... 公众公开 18-04-21 23:45 |
冥想数息法（建议收藏）即使不冥想，不懂冥想的人，在日常呼吸中，每一次吸气，都是把自然界中的能量与养分纳入肺中，进而到血液。F 冥想后注意事项：3、由于身心在冥想后，能量充满，如果能在此时再将全身放松按摩，更能使冥想效果事半功倍，对身心健康有极大帮助。不要忘了，正是因为身心状况不佳，所以才需要冥想，如果等身心舒服了，那又... 阅1 转自无名老熊 公众公开 18-04-03 09:39 |
要领：两臂手掌交叉，提至胸间，掌心上翻，徐徐上举，同时脚跟上提，挺胸吸气，然后两臂放下，至胸前时，掌心向外翻转向下，脚跟下落，臂肘放松，同时呼气。要领：右手翻掌上举，五指伸直并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指开展，头向后仰，眼看右指尖，同时吸气，复原时呼气，左右相同。作用：调理脾胃，增强... 阅12 转1 评0 公众公开 18-04-02 20:53 |
尽管骨盆、髋关节和躯干部位的肌肉并不像四肢肌肉那样，直接完成人体的运动，但它们稳定地收缩可为四肢肌肉的收缩创建支点，提高四肢肌肉的收缩力量。锻炼核心肌群动作推荐。动作要领：仰卧在软垫上，双手向前伸展，脚尖绷直，抬起胸部和双腿，然后用左手和右脚做对接动作，接着利用腹部核心肌群的力量缓慢将手脚放回原位，重复此动作，换右手... 阅30 转0 评0 公众公开 18-03-31 00:20 |
大道至简，透露给你！拉筋的惊世秘密！大道至简，透露给你！筋长一寸。秘密很简单。展开全文 热门评论 庄小河 听说拉筋能治一万多种病，你信吗？按什么穴位能促进睡眠 下载头条阅读 养生之道网 09-12漫画《交换》交换身体后女孩终于知道男孩工作的秘密 下载头条阅读 漫画社 09-12能给女人带来福气的4个奇穴，今天你按了吗 下载头条阅... 阅1 转自知识蛀虫 公众公开 18-03-23 22:19 |
答案在下文揭晓。问题一：有没有经常忘记把东西放在哪儿了？问题五：能否把上面的问题重复地告诉别人？答案一：以7个为限定值。答案二：如果这六个问题，符合的条数越多。中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授，在研究中心发现运动手部和脑补痴呆的问题有很大关系。动作一.动作二.动作三.动作四.动作五.动作六. 阅1 转自行走花间 公众公开 18-03-13 17:18 |
