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武当九宫门秘技:龙形九宫四秘九宫桩法在近身群敌的实战技击中颇有威力。九宫桩法在世传八卦拳派中多有著述，今就本门在九宫桩秘技介绍一二，文中若有错误，敬请诸师指正。(二)文九宫健身益气法 文九宫健身益气法是属保健通络松肌的一种方法，一般在练完九宫穿掌履后进行，又称神豕搓背。混门的云手九宫拳、虎蝠九宫十二把等是配合九宫三才桩... 阅22 转自老阿更 公众公开 16-01-12 16:55 |
二式：左脚向前跨一步，呈左弓步，左手变插掌，掌心向右，指尖向下，回护裆部，尔后向左脚所指方向前挑，右手变立掌先护于左臂前，尔后顺势变按掌护于右肋，目视左手(如图49)。四式：左脚向前跨一步，呈左弓步，右手下格护胸腹，随后变迎风掌向前推出，左手亦同时下格，尔后随右手向前推掌之势沿腹胸头面部前方上撩，至头顶上方后变托天掌，掌... 阅21 转自华夏董氏... 公众公开 16-01-12 16:51 |
武当纯阳拳：九转八步龙心掌[2P] | 中国功夫。3、鱼化龙吟左右去，纯阳抛袖弹丈余 接上式，右脚划圆摆步，弧形上步，右手随右脚从右侧向前划弧，掌心斜朝上，左手随之划弧至右肘部(图25)，重心移至右脚，左脚上步内扣成骑龙步，左手随左脚向上划弧，右手随之向下划弧至右腰胯部(图26)，右脚迅速向右弧形上步，右手成俯掌随势划弧向右侧... 阅6 转自白话小窗... 公众公开 16-01-12 16:50 |
武当跌扑八法。(一）乙右脚上步出右拳直击甲面门，甲向左侧闪挪，右脚外锁乙右脚，同时左手封住乙右肘，右手直指乙面门（图l)。要点：甲左手封肘要松脆，右脚锁腿要牢固，右掌推跌要猛。(一）乙右脚上步，右手抓握甲胸部，甲向右侧转身，同时上左脚内锁乙右脚，右手抓握乙右手（图5).要点：甲右手抓握乙手要牢，不让其脱手，锁腿要稳，转腰与肩... 阅8 转自清茶清清 公众公开 16-01-12 16:35 |
武当字门五百钱伤科。 阅18 转自清茶清清 公众公开 16-01-12 16:27 |
道家气功之武当一阳指道家气功之武当一阳指。武当一阳指，亦名天罡一阳指，为武当六绝(一阳指、虎爪手、太极功、轻功术、铁布衫、绵掌)之一，系由武当内家青虚派十八代宗师刘至样老先生所授。吸气时意念天之阳气从头顶百会而人，聚于丹田，呼气时微微提肛，小腹外挺，意念丹田之气由体中任脉上行，至膻中时，分二支气流经乳中过腋下，循手臂内... 阅279 转9 评0 公众公开 15-05-14 16:07 |
武当松溪内壮童子功武当松溪内壮童子功。松溪内壮童子功又名桶子功，它是武当松溪内家拳的内壮功法之一。此功法系李良鸽先生所传．它动作简单，易学易练，对于固肾壮阳，强身健体，增强内气，特别是丹田之气，以及抗击外力，都有着十分显著的效果。要点：动作与呼吸应自然配合，不宜过快，手向上提时气应上提，手向下行时气应下沉，内气随动作... 阅1997 转43 评0 公众公开 15-05-14 16:06 |
武当粘衣十八跌内功基础功武当粘衣十八跌内功基础功。4、 气按丹田，神贯元首；按要领练功，气按丹田，使内气在丹田聚集贮存，以培育丹田之气，渐渐产生丹田劲；练法：呼吸、意念、内气运行同小八卦内功，即气按丹田，神贯元首，意顾指尖，练习一字劲目的是松活腹股沟韧带，使马步行动时灵活稳固。练法：呼吸，意念及内气运行同小八卦内功，要... 阅153 转14 评0 公众公开 15-05-14 16:06 |
武当功家南派五行重手法武当功家南派五行重手法。五行重手法，属武当“功家南派”功种，该功由师祖邓钟山传戴祝贤(绰号戴狮子)，戴祝贤传内弟谭洪亮大和尚，后才得以公开传播。金：两手下垂，两脚与肩同快成站立姿式，调息片刻，闭气。两手臂沿体前平举，掌心相对，两手臂举平后，屈肘水平内收到胸前与肩相平，掌心向下。木：接上式，闭气。左... 阅943 转21 评0 公众公开 15-05-14 16:05 |
