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最好的办法是先将胸椎之热引导到腰椎，随即将双手下移，手掌分别搁在脾脏和肝脏上方，手指重叠搁在胃脘部，意守手下发热的脊椎。上部的热气要贴着腹肌下行，使整个肚皮热起来，两股热气再汇合会阴部。先意守发热的胸椎，引热气沿胸椎与背肌的缝隙上行，再顺着颈椎与肌肉的缝隙上行。胸腔之气分别顺着胸骨、胸椎下行到腹部，捎带腹部的热气分别... 阅1 转自松静顺柔 公众公开 24-02-16 10:08 |
《纪效新书》戚家拳.动功八式（珍藏版）意念：双掌上托，以劳宫穴采吸苍天之气，合抱头顶，将双掌采纳的天地之气贯入百会。意念：气自中丹田落于下丹田。意念：天地混元气场随转体而左转，随双掌环绕而侧转，随双掌上托下按而扩大。动作1：接前势，左脚向左开一步，身体下蹲成马步的同时，上体前俯约与地平，右掌自上向右向下捞抄，掌心向内，... 阅1 转自tjboyue 公众公开 24-02-16 10:01 |
[转载]古传双手剑之练功法及套路 古传双手剑之练功法及套路 转载。双手剑之练功法。再把身腰向右偏斜，眼向左看，剑锋分朝上下方，剑尖向左，剑柄置右，剑身平胸。如此反复跟进，称之为“连枝步”)前进三步(左右各三)，与此同时，手中之剑在体前伸平(剑锋分向左右，剑尖向前)并... 阅1 转自swrzb 公众公开 24-01-13 15:35 |
道家养生秘术：十二段锦道家养生秘术：十二段锦“十二段锦”是余恩师著名武术家陈盛甫（1902－1996）教授生前所授系列养生功法之一。而道家修行，则炼津化气，意念内视丹田，可见津液和气在丹田化合，并受到肾阳之火的温煦发生气化，就好像津液是水，肾阳之火在小腹内暧烘烘地将津液和气“烧”至沸腾，如水被烧开成气化，若雾露之溉，灌溉自己... 阅1 转自醒了又醉 公众公开 23-11-06 18:39 |
道家补肾秘法大公开。芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。功法特点。首先用鼻子深吸一口气，使肺部气满，让肺部多吸收一些养气(这样在闭气时会相对的增加闭气时间，使功效加大)，吸满后约停顿一秒中，然后用鼻子再把肺部的气全部吐净，吐气的同时... 阅1 转自黑马_御风 公众公开 23-11-06 18:37 |
和内丹修炼中的铸剑一样，剑仙门在修炼法剑的同时也要以凝炼慧剑为基础。【原文】有积气为剑者，名气剑；相传吕洞宾得授天遁釗法后而成就了剑仙，宋朝丞相张商英好佛重道，曾在维阳山光寺与吕洞宾邂逅：“道人如前，于指甲间取一篦子，如白金色，长三寸许，以气吹之，忽然成剑，张接视之，剑也！”据《混元仙派研究》一书考证：公元825年吕洞宾... 阅1 转自滚滚红尘1... 公众公开 23-08-21 16:12 |
张三门脏腑按摩功。左拳崩出，要领如右拳。以腰椎为轴缓缓左转至两掌指对左侧，向内翻掌至掌心向下，双掌沿左体侧缓缓下按至双掌着地，目视两掌，下按过程中呼气。两掌上抬至憻中穴时，内翻掌至掌心向下，两手沿体前贴胸、腹、大腿、小腿下按至两脚尖前，双掌着地，目视两掌，下按过程中呼气。接上式，双掌沿足跟抓气成拳，并沿足少阴肾经提至... 阅1 转自阿金大大 公众公开 23-07-07 13:25 |
4.左脚撤回原来的桩上，右脚随之也回到原来的桩上。1.假想与对方对峙，我左脚在2号桩，右脚在1号桩（图2-34）。5.左脚再向4号桩上步；右脚过左脚内侧向1号桩上步，左脚随即向2号桩撤步（图2-38）。中期阶段，逐步在九宫桩上随即运行两仪桩，或三才桩，或四象桩，或五行桩，或六合桩，或七斗桩，或八卦桩，来回穿插走转，各种手法贯通，使手眼身... 阅1 转自武宗主 公众公开 23-07-07 13:06 |
在技法图示中，着白衣者为甲方，着黑衣者为乙方，着背心挽袖者为丙方。乙丙双方皆以左直拳向甲方击来，甲方即以左掌截住乙方左臂，且顺其来劲略加牵引，同时以右掌封住乙方肩部，造成“彼背我顺”之势，随即右脚向乙方身后再踏进一步，右掌顺乙方之肩部前探，以拇指和食指迅速锁住乙方的喉咙，复以左掌截击并扣住丙方之左臂，继之以右掌抓击丙... 阅1 转自璇玑悬斡 公众公开 23-07-07 13:01 |
在技法图示中，着白衣者为甲方，着黑衣者为乙方，着背心挽袖者为丙方。乙丙双方皆以左直拳向甲方击来，甲方即以左掌截住乙方左臂，且顺其来劲略加牵引，同时以右掌封住乙方肩部，造成“彼背我顺”之势，随即右脚向乙方身后再踏进一步，右掌顺乙方之肩部前探，以拇指和食指迅速锁住乙方的喉咙，复以左掌截击并扣住丙方之左臂，继之以右掌抓击丙... 阅1 转自璇玑悬斡 公众公开 23-07-07 13:01 |
