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少林达摩易筋经 分解动作教学（下篇）少林达摩易筋经。所以“易筋”原属道家思想，再加上《易筋经》中有“配合阴阳法”，是用少女少妇按摩，甚至还有类似于道家房中术的内容，以及《易筋经》第一次出现时是由天台紫凝道人宗衡公布的这些事实，因此可以断定《易筋经》实为道家功法，与达摩是没有什么关系的。练习『达摩易筋经』是以『天门一0八... 阅3181 转231 评0 公众公开 12-08-27 09:12 |
少林达摩易筋经 分解动作教学 （下篇）少林达摩易筋经。且云易筋者，谓人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者，筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎。如筋弛则病、筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。佛祖以挽回斡旋之法，俾筋挛者易之以舒，筋弱者易... 阅869 转109 评0 公众公开 12-08-27 09:05 |
前部易筋经十二式，虽注重气力相随，但以力为主，刚多柔少，即以力行气之法。顶门百会为首部要区，而脐下丹田为内腑宝库，故气升贮于百会，气降归于丹田，一升一降，即周天循环之道，一起一伏，为阴阳造化之机。略停顿，两臂稍微用力撑住，同时意念将气从丹田中运出，使之从下抄左，转上绕右向下，回至丹田，在脐四周绕一圆圈。要点：此式为行... 阅658 转106 评0 公众公开 12-08-27 08:46 |
熊氏真传大易筋经详细练法（附图）熊氏真传大易筋经详细练法（附图）询以经过，皆云藉练易筋法不断，故战胜一切病魔，易筋功效有如是之大。第一级第四式(图四)左右托掌呼吸双足立定如前式，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上颚，两手掌左右平伸，用意想有重物置于两掌之中，每一呼吸完毕，用意把掌上托，只用意两掌均不动，练至九九八十一次呼吸... 阅1634 转136 评0 公众公开 12-08-26 17:28 |
第三式：【力托泰山】双脚打开与肩同宽之距离，身体轻松直立，双手仰掌相对、上拉齐胸《吸》，双手翻掌托天、掌尖相对中指轻触，脸向左偏、眼望左肩《吐》，女则望向右肩，脸随目转顺手望向右肩《吸》、女则反之，双手两侧、双开放下《吐》，《为之一轮数》，行功时全身放松切勿用力，行功《３６数》后回归中平式。 阅1473 转62 评0 公众公开 12-06-27 17:48 |
[精]岳飞健身易筋经 第六式 八戒恨天 左右两臂由平行状缓缓向上直伸，大拇指握于四指之间，虎口向后，紧握49次。第八式 二郎担山 两臂分开，向左右两侧平伸平肩，大拇指仍然握于四指之内，虎口向上，以自觉手三里至肩髋穴有一种电麻感为佳。第十式 虎架虎威 双脚下落，同第一式，两臂仍然平伸，屈肘，使小臂向上，直对耳部，大拇指握于四指之内，虎口... 阅4351 转351 评2 公众公开 12-06-27 17:42 |
[精]易筋经－贯气诀 如筋弛则病，筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡; 筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康，拳术攻防之道岂可容其筋弛、挛、靡、弱哉。知此，乃得入门之径矣！） 培其元气，守其正气，护其肾气，养其肝气，调其肺气，理其脾气，升其清气，降其浊气，闭其邪恶不正之气。(二)中气论 中气者，即先天之元气，医道所谓元气者，... 阅7417 转767 评6 公众公开 11-07-30 17:30 |
要点：此式乃注气平行之法，使气力进则注于拳臂，退则流行于肩背。握拳伸臂，两肩必向前探出，肩向前探，背部之筋肉势必紧张，此时气力完全前透，待松手收力，全部筋肉完全松弛，气力亦因退行流注于肩背各部。要点：此式乃将气力流注于全身之法。下挫是运其两臂之全力，向下挫去，并非真令两臂做此动作，而是运意使气力之法。伸臂握拳，以增气... 阅1309 转93 评0 公众公开 11-07-30 17:20 |
少林易筋经内外功 （转载）少林易筋经内外功 （转载）这种科学的训练方法是经过数十代的习练者，通过自身的体认留下来的宝贵经验：需要指出的是：易筋不是单一的拉筋或者拔筋（挑筋），因为长期伸拉会使其人体之筋加速老化、失去弹性；易筋经通过周身气血鼓荡、伸缩的转换，使全身的筋膜膨起：目前社会上流行—种易筋经纯属是肌肉的训练，实际... 阅593 转62 评0 公众公开 11-07-30 17:18 |
包手括有以天炼人，揉法、观心返本、洗心退藏、****常转、凝神气穴、打洗神功、神勇八段锦等功法。气积而力自积，气充则力自固。七、八、九月三个月行功，通过上边的练习，，心下脐上和双肋梢处的膜已全部腾起了，这时千万要小心，按照心口上方到肋梢骨肉，再向上至肩的顺序，先揉后捣再打，循序而行，周而复始，练习一百日后，可使气满前胸，... 阅683 转55 评0 公众公开 11-07-30 17:15 |
