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练智能功要特别注意腰的问题，腰的问解决了，再练气功那是一顺百顺。我们练智能功首先要解决腰的问题，咱们的三心并站桩那是解决腰的。松腰，气敛入脊还包括脊神经（感觉神经、运动神经）的功能都强化起来，使脊柱不仅会前后动，还会转着动，所以松腰能真正起到强化周身气的作用。腰松开以后，气往脊骨里边走，甚至在脊骨前边走，脊骨里边的气... 阅706 转24 评0 公众公开 11-08-28 11:46 |
腰部要放松，松腰、腰椎及其韧带，腰两侧肌肉等都放松，逐步改变腰部的自然弯曲状态。达到站立时腰部伸直乃至后突；（一）腰部前塌（尤其体弱丹田气不足者前塌更甚），一方面影响丹田蓄气，另一方面阻滞背部河车运转与气机上升，轻则背部酸痛，背部呆滞、头晕、眉间闷胀、腹满、腹胀等，重则气机走窜，甚至发展到不能自控（这是气不能纳入河车... 阅145 转13 评0 公众公开 11-08-23 21:22 |
松腰功法一：三心并站庄。本庄法多守下丹田（脐部），方法是意念从周身各部向丹田集中，顶心向下，脚心向上，手心向内，"三心"向丹田并合。转腰涮胯法属形神庄的第六节功法，原名为"转腰涮胯气归田"。分解动作则是：①骨盆重心前移到左胯(偏前)，臀向左突：②臀部向后划半圈而至右胯，臀向右突，骨盆重心也随之转移到右胯... 阅153 转20 评0 公众公开 11-08-23 21:20 |
