| 共 14 篇文章 |
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太极松腰太极松腰（转载） 朱先生师承的是汪永泉先生，其功夫突飞猛进的分水岭就是在他明白松腰诀窍的时候；朱先生是石先生的老师。 弟子对老师有了恭敬心，真诚心，从老师那里，弟子才能学到真东西。 老先生传松腰法的时候，是单独传授弟子的。老师可以给弟子如下法松腰： 弟子如上法弯腰已毕，一身舒适了，而后... 阅446 转47 评1 公众公开 11-11-13 15:44 |
虚实转换全在腰虚实转换全在腰。身法的虚实变换在腰，步法的虚实变换也在腰，手法的虚实变换还是在腰，所以说一身的主宰在腰。左右腰隙即左右腰肾，腰隙转换其实是左右两肾抽换，显于外则是左右腰侧的旋转。(2)虚实转换定式时，腰向左转，左腰肾由虚渐渐落实，右腰肾由实渐渐虚松；换掌时，全凭左右腰肾虚实抽换，左腰肾向左抽换而为实，右腰肾... 阅994 转72 评0 公众公开 11-10-15 18:17 |
又谈松腰又谈松腰。松腰的步骤和方法。三、不明了松腰的重要性，原因是：很少人懂松腰、讲松腰。欲松腰，必先摸真正松了腰的人的腰。强化松腰信息，把松腰者本人（师者）发出的气和代代相传下来的松腰信息同时贯入被松腰者体内，加速松腰进程，固定松腰信息，达到彻底松腰之目的。通过上述松腰步骤和方法的学习与锻炼，松腰老师不定期给予印证... 阅407 转42 评1 公众公开 11-10-15 17:56 |
松腰与体呼吸的关系松腰与体呼吸的关系。到将来你能够站着一吸气腰椎出去了，一呼气又回来了，腰椎会动弹了，还要再进一步，形不动弹而它里面的气在动弹，那才行。腰椎不会动，你要想练体呼吸，是比较困难的。过去武术气功讲“命意源头在腰隙”。腰隙，指腰椎和腰椎当中的缝隙，咱们叫椎间盘。我们要经常摸着腰椎这个地方，吸气时它会鼓，呼气... 阅892 转67 评0 公众公开 11-10-15 17:31 |
(转帖)关于松腰：太极健身的关键所在的问题。关于松腰：太极健身的关键所在的原因,关于松腰：太极健身的关键所在的相关知识。而太极球也遭遇了同样的命运，世上只闻太极球而不见传授。为什么要学练太极球？通过太极球的训练，可以有效提升太极拳的内功修养水平：其一，练太极球易体会"松、柔、轻、灵、整"的太极状态；总之，通过太极... 阅247 转21 评0 公众公开 11-10-15 17:18 |
陈式太极腰裆功[转]陈式太极腰裆功[转]陈式太极腰裆功[转]摘要： 对在练习陈式太极拳中怎样掌握腰裆，对腰裆的练习要求及方法进行了论述与分析。技击时通过腰裆的配合来维持和调节自身的重心平衡，同时又运用腰裆的协调变化来破坏对方的重心平衡，引化彼力，发出腰裆劲，而使自己一击凑效，克敌于腰裆转化的一瞬间[1]。一般练柔劲要活腰，练发... 阅166 转14 评0 公众公开 11-10-13 19:01 |
[转]太极松腰?最简单的方法[转]太极松腰 最简单的方法太极松腰 最简单的方法。在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。”直腿坐松腰法主要目... 阅92 转11 评0 公众公开 11-10-13 18:39 |
太极拳与松腰太极拳与松腰。我到目前为止对松腰的理解是，不能简单的理解松腰是提高功夫前提，也不能简单理解松腰是出了功夫的结果。先做到初级的松腰，功夫会有所提高，功夫提高了更有助于进一步的松腰，然后是功夫进一步的提高。松腰是无止境的，那些功夫好的人，他的腰会比一般人松得好，可是，他滥用身体能量之后所造成的后果，也必然是其... 阅267 转11 评0 公众公开 11-10-13 18:33 |
陈式太极拳腰裆功陈式太极拳腰裆功 陈式太极拳腰裆功。总的来说，走下弧裆和走后弧裆相结合，才更利于塌腰、合腹、开胯、胸腰折叠和腿功的运用。技击时通过腰裆的配合来维持和调节自身的重心平衡，同时又运用腰裆的协调变化来破坏对方的重心平衡，引化彼力，发出腰裆劲，而使自己一击凑效，克敌于腰裆转化的一瞬间[1]。一般练柔劲要活腰，练发... 阅1244 转16 评0 公众公开 11-10-12 18:30 |
[转] 松腰，开跨，垂尾闾.转载。太极拳、少林拳、八卦掌等不同功法看起来对尾闾的要求不同，实际上也是练习松尾闾不同阶段的要求，从垂尾闾、泛臀、扣尾闾到转尾闾，直到尾闾能划圈了，灵动自如，气机就达到圆活无滞，能随自己指挥，也就达到周身一家、意气合一的境界了。动功与内家拳都注重松腰胯，但罕有谈及松尾闾者，然而尾闾之活动，关系... 阅154 转13 评0 公众公开 11-10-12 17:09 |
