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左拳方位不变，右脚跟里转，右腿随之屈膝，左脚跟外展，左腿随之蹬直，身躯从右向后转，成右弓步：右拳随即向西方直臂平伸冲出，拳心朝下：眼向右拳前方注视(图15)。右拳随着臂外旋使拳眼朝下，直臂向下、向前弧形绕环摆动：同时，身躯从左向后翻上，眼视左拳(图17)。上动不停，身躯右转向北，两腿成右弓步：同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心... 阅1 转自老阿更 公众公开 20-05-29 12:15 |
五步拳套路图解步骤/方法方法/步骤1:预备姿势：并步抱拳方法/步骤2:弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；目视前方 方法/步骤3:弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方方法/步骤4:马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；方法/步骤5:歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，... 阅135 转2 评0 公众公开 20-05-29 12:06 |
不了解这些奥妙，打一辈子太极拳也恐怕是徒劳！真正的太极拳，劲力刚猛。一破解太极拳奥妙的总法门。以上三部，即为太极拳的基础密码，是太极拳所有动作的总法则和贯穿始终的总规范。是破解太极拳奥妙的总法门，是进入太极拳大门的钥匙。1、破解整体发力：太极拳重视丹田发力，而丹田实际上在这里应该这样理解：腰、腹、臀、大腿等部的身体最大... 阅1 转自邹沁洋 公众公开 20-02-14 13:06 |
从太极拳的松沉到五指抓地。不少著名太极拳家都指出“五指抓地”是太极拳很重要的一个要领。太极拳的一个重要功夫就是要气沉丹田而使得劲贯地面，从而由于反作用引起向上传递于全身的“气”，而太极拳的所有动作都是由脚而起的“气”所引起的，如果脚底与地面不能紧密接触，“气”的传递就必然不能顺畅，动作就难以避免是由局部的拙力所作用的... 阅1 转自逸心茶舍 公众公开 19-05-19 10:31 |
五步拳。1、左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。4、歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。5——2，歇步盖打... 阅30 转0 评0 公众公开 17-02-28 20:45 |
"太极起势"的练法。由脚跟向脚尖，涌泉像泉水由地面向上涌起，丹田有如平静的水，无动相，相不外露，但看不见的气像海中的涌，一波接一波地向前涌动，是气如海水中的能量不断蠕动，这一剎那便必须蓄劲，蓄劲是内蓄，是气蓄，顺着自己的气，带动横隔膜的下降，使身体内的元气、真气引下丹田。"以心行气，以气运身"是太极拳... 阅1 转自耳邊界 公众公开 15-08-28 13:19 |
太极拳在我国的历史源远流长，无数前辈名家用自己习拳的切身体会总结出演练太极拳的十点要领，笔者的理解如下。太极拳的演练过程均以意念领先，以意念为主导，以意领气，意到气到，气到力到，力由脚发，主宰于腰，形于手指，不用拙力。太极拳有内三合与外三合。在演练太极拳时要心静，全神贯注，以静御动，虽动犹静，在这种动中求静的状态下，... 阅1 转自太极书童... 公众公开 15-04-10 12:16 |
阅1 转自老阿更 公众公开 15-02-07 13:33 |
视频: 【中华武术】 视频: 【中华武术】AB 视频: 少林功夫表演 角斗士格斗体能徒手训练十八手 分解 [视频][视频] 刚柔流街斗技巧《中华武功》全十五集 首次使用高速摄影技术破解武功神奇招数，首次使用三维影像呈现众多独门兵器，珍贵的中华武术史料首次公开，各代表流派传承至今的武功精华全景式纪录！《中华武功》首次全景... 阅1 转自花脸 公众公开 14-11-07 15:39 |
