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这些瑜伽小动作，就是这么神奇。瑜伽源自古印度文化，主要通过呼吸法、放松冥想、调息法来放松身心，瑜伽可以放松身心，放飞自我，舒缓精神紧张和身体疲惫，促进血液循环，提高免疫力，提升生命之气。C.目视前方，双肩下沉，弯曲右膝，右腿抬离地面，右腿脚掌紧贴左大腿根部，左脚尖踮起，保持身体平衡，坚持3-5个呼吸。B.弯曲右膝，右腿抬离地... 阅38 转1 评0 公众公开 18-10-07 13:55 |
3个瑜伽坐姿，有助于打开全身经络，放松身心，提升睡眠质量。3个瑜伽坐姿，有助于打开全身经络，放松身心！喜欢跷二郎腿的美眉不如试试瑜伽的坐姿，不仅仅有助于打开全身经络，放松身心，还有助于改善消化系统，预防胃胀气、腹痛、腹胀等。这个体式有助于强健腿部力量，缓解腿部疼痛，塑造腿型，也有助于伸展腹部器官和骨盆区域，缓解紧张情绪... 阅20 转0 评0 公众公开 18-10-05 11:01 |
每天坚持如此“开肩”，20天后，身体将发生什么样的变化？今天，小编想给大家推荐两套开肩瑜伽动作，超级简单的而且非常安全，可以全方位开肩的瑜伽练习，在家或者办公室都可以练习。1 | 靠 墙 开 肩。右手伸直向后贴墙，手臂与肩部等高。拉伸肩膀前侧，保持30秒，换边。面对墙，离墙一条腿的距离。双手推墙，从髋部折叠，肩膀下沉。保持双手，... 阅27 转2 评0 公众公开 18-09-24 17:57 |
瑜伽「跪姿」的妙处，你知道几个？瑜伽体式中，大部分都包括跪姿。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也没了，膝盖又总是磨损。想要根本治愈冬季双足冰冷，还是需要用瑜伽跪姿，先将气血引到膝盖——膝盖气血通了，离脚底也就不远了。大腿上的赘肉是最难减的，所以若想知道这个方法管用与否，只需拿皮尺先量一下自己进行瑜伽跪姿练... 阅1 转自空竹翁 公众公开 18-08-12 12:45 |
这一套睡前瑜伽，你一定不能错过！你是不是还在为忙碌的生活用而尽所有时间，导致自己没有机会去运动？你是不是还在为忙碌的生活而投入所有心血，导致自己体型越来越糟糕？靠睡前瑜伽啊！你可能会觉得瑜伽几乎都是高难度动作，对于平常都不怎么运动的你来说难度实在是有点大。放心，这套睡前瑜伽并不是所谓的高难度动作，保证一学就会！ 阅8 转自鹩歌 公众公开 15-11-22 17:57 |
效果：可治疗肠胃病、便秘、哮喘、支气管炎、痔疮、驼背、月经失调，调节肩膀和肩部的僵硬状态，矫正耸肩的现象，帮助增加肺活量，美化胸部线条。效果：强化大腿及小腿肌肉，美化手臂线条，增强腰部和肩关节的柔韧性，使腰部纤细柔软，美化全身线条，促进全身血液循环，改善生理机能。2、双手扶住臀部，向上看。5、膝盖弯曲，膝盖贴在额头上，... 阅15 转自公司总裁 公众公开 15-06-30 10:13 |
〓★〓精品人像摄影/<<远离尘嚣〓★〓精品人像摄影/<<远离尘嚣——瑜伽 >>〓★〓 阅16 转自雅琳820 公众公开 15-05-28 06:34 |
母女瑜伽，太美了！ 阅5 转自有情人. 公众公开 15-05-03 08:47 |
瑜伽详解。 阅6 转自翁氏奇门... 公众公开 15-02-14 21:01 |
