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| 共 20 篇文章 |
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教授今年 110? 长寿膳食总结12字。教授今年 110 长寿膳食总结12字。郑集教授：出生于 1900年，中国生化学奠基人、 中国营养学创始人和中国衰老生物学会名誉理事长， 曾任中国营养学会第二届理事长，是世界最长寿教授。郑教授将他的日常膳食总结为 12个字： 六维营养、 餐饮八律、 八有八少。前几年，他还没有坐轮椅的时候，经常到户外做操，郑... 阅95 转4 评0 公众公开 12-09-08 11:57 |
揭秘季羡林"三不养生法":从不为锻炼而锻炼。季老反对为锻炼而锻炼。其实，季老反对的只是那些为了锻炼而锻炼，除了锻炼之外，似乎就没别的事可做的所谓的“锻炼主义者”。老人全家的生活都十分俭朴，平时吃的都是普通的家常便饭，在大城市中生活了数十年，他却依旧钟情于家乡的饮食习惯。生活有规律也是长寿的奥秘。而这时，老人钟爱... 阅150 转2 评0 公众公开 12-06-27 22:34 |
110岁营养学家——郑集的食谱110岁营养学家——郑集的食谱 在南京市上海路南秀村29号，住着一位颇具传奇色彩的老人。郑老的食谱有以下几点给我们强烈印象： 1.这个被记者形容为“简单得让人难以置信”的一日三餐食谱，虽然简单，但仍体现了食物多样化、讲究搭配和均衡的基本营养原则。所以，对大部分人来说，应该学习的是郑老讲究搭配、简... 阅1052 转2 评0 公众公开 12-06-27 16:17 |
李嘉诚的独特养生经(1928年生）李嘉诚的独特养生经。那么，李嘉诚究竟有着怎样独特的养生经验呢?其实，说起来很简单，据他本人透露：规律的生活，戒烟戒酒，每天早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”，每天至少保证闭目养... 阅109 转0 评0 公众公开 12-06-27 15:54 |
解读齐白石老人的养生艺术解读齐白石老人的养生艺术。白石老人的养生有独到之处为：一“七戒”，二“八不”，三“喝茶”，四“食之有道”。白石老人晚年能养成良好的饮食习惯，是他延年益寿的关键之一。白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。三戒吸烟白石老人不吸烟，家中亦不备烟。白石老人能注重情志调养，则脏腑气机升降调和，乃“阴平阳秘... 阅75 转0 评0 公众公开 12-06-27 15:44 |
五马奇人寅初的长寿秘诀（101岁）五马奇人寅初的长寿秘诀（101岁） -->五马奇人寅初的长寿秘诀。马老的血管操做起来颇为简单，即每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃~44℃，冷水温度为12℃-16℃。医学专家认为，热水洗浴后再用冷水洗浴，全身经过一热一冷的刺激，血管一张一缩，不仅能增进血管的弹力，延缓血管硬化，还能预防心脑血管... 阅578 转13 评0 公众公开 12-06-27 15:18 |
彭祖的延年益寿养生法彭祖的延年益寿养生法 -->在我国传说的寿星中，彭祖活了八百岁，是位最长寿的老人。不过，根据《国语》和《史记》的记载，彭祖是确有其人的，而且以长寿著称。彭祖的延年益寿养生法大致有如下四个方面。然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。 阅172 转4 评0 公众公开 12-06-27 12:18 |
雷洁琼106岁的养生雷洁琼106岁的养生。在雷老105岁时，有记者问她采用什么锻炼方式时，雷老笑笑说：“我现在很少做身体锻炼，毕竟年纪大了，有一点活动，也是运动量很轻微的那种。”她没有条件去打拳、练功，就她利用外出视察的机会锻炼。雷老一直非常关注国际国内的形势。陪伴她20年的秘书高志芬总结说：“许多人问雷老长寿的秘诀，我体会，一... 阅257 转5 评0 公众公开 12-06-27 12:14 |
曾国藩的二三四五养生经。曾国藩是湖南湘乡人，清道光年间的进士，曾任两江总督，为晚清名重一时的权臣。二字和两事：曾国藩主张眠食有恒，有一整套顺应自然的养生观。他强调，治心以“广大”(襟怀开阔)二字为药，治身以“不药”二字为药，有病时要慎重吃药，无病时可偶服补剂调理。三节和三不：曾国藩将“节劳、节欲、节饮食”视为“保身之训... 阅85 转5 评0 公众公开 12-06-11 12:51 |
