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找到脊柱延长的感觉打开QQ浏览器，查看高清大图。这时候，你要注意在这样做时你的脊柱的弧度会发生改变：你的胸椎可能会变得更平，而你的腰椎弧度可能会变得更深。脊柱的弧度要自然。假如你的胸锥弧度比较深，每次吸气感觉胸向上抬起，感觉胸骨直一点，但是注意这样做的时候不要影响腰椎的弧度。假如胸锥弧度比较浅，为避免肩胛骨被拉过于向下... 阅45 转0 评0 公众公开 20-10-26 23:36 |
3个动作快速瘦全身，一周拥有好身材！首先我们站立在垫子的前端，把双脚打开，吸气的时候手臂向上，大臂去超越耳朵同步向后，先去做我们幻影式，然后吸气的时候向上，下次呼气的时候蹲低向下，这样的动作我们重复三次打开QQ浏览器，查看高清大图。接着我们落双膝向下，让肩来到手的正上方，或者微微向前一些，屈肘向下，然后呼气的时候推起向上... 阅50 转0 评0 公众公开 20-10-26 21:05 |
