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[转载]太极拳内功修炼之百日筑基 其实自我控制自发功，实现百日筑基和提高性能力，以及快速打通小周天。因其是内在之气与外在之气的综合体，又是贯注于全身之气的起点，故叫“宗气”。但是，上下相随，不仅仅是“上面的手如何动，下肢的足也如何动。”在内功太极拳秘传的方法中，还有特殊的练法，那就是三道气圈平行散出之后，肩气圈主引领两臂... 阅4 转自雪地情缘 公众公开 15-08-26 08:23 |
这一式由动作上看，主要是四肢和躯干的伸展运动，但实际上是四肢、躯干和诸内脏器官的同时性全身运动。（ 3 ）、（ 4 ）动作与（ 1 ）、（ 2 ）动作同，唯左右相反。同时全身放松，呼气末尾，两手同时做节律性掐腰动作数次。腰是全身运动的关键部位，这一势主要运动腰部，也加强了腹部及各个内脏器官的活动，如肾、肾上腺、腹主动脉、下腔静脉... 阅5 转自图书 馆员 公众公开 13-07-09 09:56 |
“八段锦”详解“八段锦”详解。3 活动上肢关节和胸腹肌。左右开弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉调理脾胃须单举作用：调理脾胃五劳七伤向后瞧作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉（后四段作用：强身）摇头摆尾去心火作用：健肾（去心火即强身）两手盘足固肾腰作用：健肾 通过身体前后动... 阅4 转自伤口在流血 公众公开 13-04-08 07:43 |
九宫八卦步九宫八卦步。2、走九宫：按九宫位置设置标志物，在其间穿走绕行、变换掌势，称为“九宫八卦掌、”“穿九宫，”也叫“九宫步”、“走九宫”、“飞九宫”。7、九步的具体走法（见九宫图）：由中间的五宫起步开始走，走向一宫同时右旋（顺时针转）→二宫同时左旋（逆时针转）→三宫右旋→四宫左旋→五宫右旋并旋转一周奔向→六宫并左旋... 阅4 转自天地虚怀2 公众公开 12-09-17 16:54 |
陈式太极拳养生功陈式太极拳养生功陈正雷讲解之一<embed src="http://www.tudou.com/v/42DPv2LWzDw/v.swf" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="480" height="400"></embed> 站桩和缠丝功练法； 阅7 转自听雨轩 sjh 公众公开 12-09-13 10:50 |
阅5 转自有情人. 公众公开 12-06-24 09:20 |
太极拳秘境【视频】太极拳秘境_第一集 ---------------------------------------------------------------------------------------太极拳秘境 第二集 ---------------------------------------------------------------------------------太极拳及武术综合教学视频。太极拳教学视频。陈氏太极拳视频。杨氏太极拳视频。吴氏太极拳视频。孙氏太... 阅5 转自图书 馆员 公众公开 12-05-15 14:30 |
张三丰太极十三式（视屏） - tianweimin135558的日志 - 网易博客张三丰太极十三式（视屏）太极：张三丰太极十三式、武当太极28式、武当太极108式、武当太极剑。一九九八年十月——入选武当武道功夫团 一九九九年四月——担任武当道教武馆教练 二00三年起下山传授武当太极，弘扬武当精神。陈师行道长立志终生要在武当武术上刻苦专研，希望... 阅3 转自钟点工作 公众公开 12-05-12 08:31 |
