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翼状肩原因分析与纠正方法。正常人的肩胛骨紧贴胸壁，维持肩胛骨稳定性的肌肉：前锯肌、菱形肌和下斜方肌、胸小肌所形成的X型交叉，如果前锯肌、菱形肌和下斜方肌、胸小肌出现力学失衡，就可使肩胛骨失去贴胸的作用力。当稳定肩胛骨的肌减弱时，肩胛抬高或下降时肩胛骨向上或向下旋转，这种运动的肩胛骨（肩肱节律异常）可能造成肩峰下撞击，然... 阅1 转自疼痛康复... 公众公开 21-06-16 17:29 |
不可思议的25个人体冷知识，太让人震惊了！4、人体的细胞每过七年就会更新一次，也就是说，每过七年，你在镜子里看到的自己都不是七年前的自己！7、你嘴里细菌的数量，比地球上人口的数量要多，这些细菌的重量加起来大约有3.6斤。21、人体的重量大约是大脑的40 倍以上?不可思议的人体冷知识，太令人震惊了！快发给朋友们长长知识吧~ 阅83 转0 评0 公众公开 18-08-28 18:09 |
三、肘、前臂和手痛有关的肌肉(16块)1、肘部肌肉——肱肌2、手和指的伸肌：桡侧腕长伸肌——桡侧腕短伸肌——尺侧腕伸肌——肘肌——指伸肌——食指伸肌。五、中背部、下背部和臀部有关的肌肉(13块)1、深层肌肉：半棘肌——多裂肌——回旋肌——肋骨肌。七、小腿、踝部和足部痛有关的肌肉(21块)1、前侧肌肉：胫骨前肌——拇长伸肌——趾长伸肌2... 阅25 转0 评0 公众公开 18-06-09 07:10 |
瑜伽前屈下不去是不是腘绳肌紧？在瑜伽的坐立前屈练习中，很多伽人坐立的时候腰背无法挺直，也有很多伽人前屈下不去，双手抓不到脚，而如果抓到脚，大多情况下都要拱背（导致腰部挤压疼痛的主要原因），很多伽人问这是什么原因，通常瑜伽老师的回答是腘绳肌太紧。当然，腘绳肌太紧，确实会影响前屈的幅度，但是前屈做不好并不一定是腘绳肌太紧... 阅677 转1 评0 公众公开 18-06-02 09:03 |
【肌筋膜结构力学原理在伤科的临床应用】讲员：江山红 医师 主持：郭建安 医师。1) 肌筋膜是什么？第二部分：筋膜结构力学临床手法治疗原理。jason 9:04 PM江老师，请问治疗激痛点的一般手法与这类筋膜手法在理论上有什么区别？王少白 糖针 纽约 9:30 PM谢谢江老师肌筋膜讲座，对有人说肌筋膜作用有时被夸大，您怎么看？江山红(廣慧)美國整脊與... 阅159 转4 评0 公众公开 17-12-20 11:37 |
久坐腰背酸痛处理，这3块肌肉最容易忽视！腰痛实在是一个太广阔的话题，今天，我们就来针对【久坐腰背酸痛】和大家谈谈处理思路与运动训练推荐。对于久坐腰背痛，网上也有很多流传的资料，拉伸、腰背运动都可以起到一定效果。第四，骨盆、腰腹部肌肉的训练。”训练我们骨盆周围的肌肉，特别是腰腹部肌肉，能够恢复骨盆、腰椎的活动幅度和增强其... 阅29 转0 评0 公众公开 17-11-22 12:28 |
腘绳肌拉伤，屁股痛，怎么办？腘绳肌损伤，在瑜伽练习中很常见，主要是当屈髋伸直膝盖时，腘绳肌猛烈的收缩，或者过度牵拉，就很容易拉伤，包括我自己，曾经在做108遍拜日下犬式的时候，就是快速猛烈的伸直膝盖，造成了腘绳肌严重拉伤，屁股下方疼了一个多月。该怎样避免腘绳肌拉伤呢？（3）避免在疲劳的状态下进行练习，一旦预感肌肉将要拉伤... 阅100 转1 评0 公众公开 17-11-19 11:49 |
6个小测试，帮你检测骨盆是否歪斜！既然骨盆具有不可动的稳定性，为什么日常生活中，我们的骨盆却非常容易出现过度前倾、后倾、旋转等歪斜的情况呢？其实，骨盆的歪斜并不是骨盆本身出了问题，而是由于骨盆周围的肌肉紧绷导致的。由于骨盆“承上启下”的位置，骨盆歪斜不仅会颈部问题，同时还会造成腰部以及腿部的问题，因此，了解自己的骨盆是... 阅160 转1 评0 公众公开 17-09-24 08:26 |
骨盆及周边的肌肉也会参与到运动中来，下腹部和核心肌肉用力反而导致骨盆周围肌肉变薄弱。卷腹的同时，盆底肌肉也参与运动，它也是激活下腹部和核心肌肉的重要肌肉，此块肌肉的练习也要重视。腹部练习时，练习者总想仰卧起身或过度抬腿，髋部肌肉使用多于腹部肌肉。以上错误的练习方法不仅不能练习核心肌群还会导致背痛和椎间盘压力增大，所以... 阅487 转1 评0 公众公开 17-05-29 10:30 |
