| 共 252 篇文章 |
|
协和医院陈伟主任著名的“冲击、软着陆、长期维持”三步减肥方案怎么做？生活中常见的肥胖主要分为三种类型，有梨形体型、苹果形体型、菠萝形体型。但因为雌激素对人体有保护作用，所以它的脂肪是好脂肪，绝大多数在臀部和大腿部位，内脏脂肪很少，也就是说，梨形体型是健康体型。这主要是因为随着内脏脂肪的堆积，血液中的脂肪也会逐渐增高，... 阅301 转7 评0 公众公开 21-02-17 22:03 |
吃优质蛋白质为了保持健康体重，防止肥胖和消瘦，每天在保证适宜能量摄入的基础上，应合理摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪。食用盐的主要成分是氯化钠，WHO建议盐的摄入量为每日小于6g，吃盐过多容易导致钠水潴留，出现水肿，也容易形成高血压，机体水肿可以导致身材臃肿。建议格外再少吃盐的时候，也警惕我们生活中的“隐形盐”，比如调味酱也要... 阅1 转自跑步学院 公众公开 21-02-06 01:07 |
每天这样蹲30下，7天打通疏塞，体重降下来，1天比1天瘦。 阅1 转自北极熊788 公众公开 20-06-16 07:21 |
这样吃饭体重马上下降，不信试试！ 阅1 转自方珺逸 公众公开 20-06-16 07:11 |
【食疗减肥】教你快速瘦腰的10大饮食计划。好脂肪，也就是单一不饱和脂肪，例如坚果、牛油果和健康植物油，加工食品中的饱和 脂肪则属于不健康脂肪，比如油炸食品。吃多了必然会变胖，这是一定的，不管你 是吃碳水化合物、蛋白质、还是脂肪，只要你吃的比消耗的热量多，那多出来的那部分能量就会留下来，变成脂肪。多吃奶制品能瘦腰吗?答案是绝... 阅1 转自馨枫叶 公众公开 20-05-27 07:57 |
半月拥有好身材的秘密，不用挨饿也能月掉15kg！《世界地理》是一本地理科学普及读物。它将地理知识和人文历史有机融合，内容涵盖宇宙与地球、陆地与海洋、气候与环境、国家城市地理等方面，并辅以近千幅与文字内容相契合的图片，形象地展示了世界地理知识的丰富与多彩。全书通过科学的体例、简明的文字、新颖的版式以及精美的图片等多种要素的... 阅33 转0 评0 公众公开 20-02-13 10:04 |
事实上，果葡糖浆中既没有果，也没有葡，它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂，之所以取名为果葡糖浆，是因为它既有葡萄糖，也有果糖。如果按所含 果糖比例 划分，我们可以将常见的果葡糖浆分成 3 类：含有 42% 果糖的 42 号果葡糖浆，含有 55% 果糖的 55 号果葡糖浆，含有 90% 果糖的 90 号果葡糖浆。牛津大学和美国南加州大学的研究... 阅10 转0 评0 公众公开 20-01-05 08:18 |
站直后腰部以下保持不动，转动腰部，左右扭腰各一百下，类似肚皮舞的。站直后腰部以下保持不动，转动腰部，左右扭腰各一百下，类似肚皮舞的扭腰动作，注意这个动作是腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，能有效消除腰部脂肪，减掉小肚子。平时可以多喝些普洱茶，特别是饭后半小时喝一杯普洱茶，可以有效消除油脂，切记不可以在饭前半小时喝普... 阅1 转自苹果之夏 公众公开 20-01-03 08:46 |
综上所述，咖啡不仅可以促进脂肪的燃烧，还能提高运动能力，再次加快脂肪的分解。因为人体能量的消耗主要来自于糖和脂肪，短时间内的快速运动，会以消耗糖为主，而长时间的适中运动，会以消耗脂肪为主。咖啡本身有减肥功效，又能提高运动能力，加速运动时脂肪的消耗，但应该怎么喝咖啡？左旋肉碱。充足的左旋肉碱不仅能更好的燃烧脂肪，还能增... 阅11 转0 评0 公众公开 19-10-03 19:29 |
2014年，美国的学者们利用贝叶斯模型找出了欧洲裔美国人群体中8个和肥胖相关的基因，并推测这些基因是通过影响能量摄入的方式影响肥胖；刊发在中华糖尿病杂志上的《中国2型糖尿病防治指南（2017年版）》显示，肥胖和超重人群的糖尿病患病率显著增加，肥胖人群糖尿病患病率升高了2倍，2013年按体质指数（BMI）分层显示，BMI⑤.看到这，很多肥胖... 阅12 转0 评0 公众公开 19-08-25 23:53 |
