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素食健康：科学吃素 给素食主义者的9点建议。[原标题]科学吃素 给素食主义者的9点建议。不过，要做一位严格的素食主义者并不是那么容易，以下9个问题是素食主义者需要注意的。素食主义者只能摄入非血红素铁，它不易被身体吸收，因此素食主义者需要摄入更多的铁来保持身体健康。2012年《营养》杂志的一篇研究发现，与素食主义的饮食相比，非素食... 阅37 转0 评0 公众公开 15-07-04 12:14 |
素食健康：史上最毒的10种素食 你有在吃吗？青西红柿（图片来源：资料图片）烂白菜（图片来源：资料图片）无根豆芽（图片来源：资料图片）鲜黄花菜（图片来源：资料图片）发芽的土豆（图片来源：资料图片）腐烂的生姜（图片来源：资料图片）发黄的银耳（图片来源：资料图片）变色的紫菜（图片来源：资料图片）胖大的豆芽（图片来源：资料图片） 阅51 转0 评0 公众公开 15-07-04 12:14 |
木瓜一直以来都是一种非常好的减肥食品，不光热量低，最值得一提的就是木瓜不同于一些减肥食物的是，它具有分解脂肪的作用。木瓜（图片来源：爱美网）梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，每百克枇杷肉中含0.4克蛋白... 阅44 转1 评0 公众公开 15-07-04 12:13 |
素食健康：春季瘦身 素食减肥你必知的9大误区。很多人主张素食减肥，但是，正确的素食减肥应该是不完全素食主义。很多人简单地理解了素食减肥的含义，因此很容易走入减肥误区。下面，小编为您介绍素食减肥的几个误区，帮助您实行正确健康的素食减肥。误区八：素食生吃。一般素食减肥者，可以从牛奶中获得钙，顺便补充蛋白质、B族维生素和维生素... 阅19 转0 评0 公众公开 15-07-04 12:12 |
素食健康：赶走黑眼圈 8种素食能帮你。要消除黑眼圈，在生活上要保持充足的睡眠与正常的作息，有充沛的体力作后盾，可防止黑眼圈人出现。今天小编为大家介绍八种素食，能去除让人烦恼的黑眼圈。芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。胡萝卜就是... 阅36 转0 评0 公众公开 15-07-04 12:11 |
素食健康：400名素食者长期调查跟踪 全无现代病。非素食者血蛋白平均6.1-11克，素食者则6.6-8.8克。首先看素食者每日所摄取的食物营养是否适合现代营养标准？在进一步分析素食者的血液及尿的各种成份与非素食者的比较中，发现素食者与非素食者的总蛋白质量及各种蛋白质量非常接近。对于这一点，中国素食者可说是能提供世界上独有的宝贵资料，因... 阅20 转0 评0 公众公开 15-07-04 12:11 |
素食健康：18种美味素食 帮你排毒祛湿肌肤水灵灵。3.燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。10.牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的... 阅20 转0 评0 公众公开 15-07-04 10:01 |
素食健康：越“土”越健康 生活中最不起眼五大长寿素食。白菜（图片来源：资料图片）粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……粥（图片来源：资料图片）怎么吃最健康：热粥最好，配合蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。海带（图片来源：资料图片）怎么吃最健康：海... 阅14 转0 评0 公众公开 15-07-04 10:00 |
这些素菜热量竟比肉高。素菜是以植物类、菌类食物为原料制成的菜肴，大家知道有的菌类是不能食用的，植物类素菜也不一定都能食用，而且还要看食用者的自身情况。“素菜我要地三鲜”，“我要干煸豆角”，这样一顿荤素搭配的美味，营养合理吗？“洗过‘油锅澡’，再健康的素菜也变得不健康了。”营养师表示，有些菜虽是素菜，但一过油，热量比肉... 阅30 转0 评0 公众公开 15-07-04 09:58 |
素食健康：常吃7种养颜素食 貌若天仙非神话。（图片来源：资料图）（图片来源：nipic）维生素C、β－胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。 阅69 转1 评0 公众公开 12-09-14 02:16 |
